Voici un menu d’une semaine de plats d’automne, une sélection de repas d’une semaine adaptés à différents régimes, contenant des repas complets, équilibrés et très rapides à préparer chez vous. Lundi Petit déjeuner: café ou thé sans sucre, 1 tranche de pain complet avec 1 cuillère à café de confiture allégé + 1 fruit et 1 fromage […]
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La poêlée de champignons et saucisses est un plat très simple, excellent en automne, quand c’est la saison de nombreux types de champignons frais. La recette est très simple, les saucisses sont dorées séparément, puis combinées avec les champignons sautés. Essayez ce plat savoureux, si vous avez le temps vous pouvez aussi préparer de la
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Ce gratin de choux de Bruxelles est crémeux et délicieux, préparé à base de choux de Bruxelles du jambon et du fromage, à servir comme plat d’accompagnement. Ce plat de choux de Bruxelles est complet et léger, il est parfait si vous suivez un régime car assez faible en glucides et en calories. Vous pouvez
Gratin de choux de Bruxelles Lire la suite »
Nous vous présentons une délicieuse recette de saison, le gratin de chou-fleur et poulet, facile et rapide à préparer et idéale à servir comme repas léger du soir par exemple. Ce plat est complet avec tous les nutriments qu’il vous faut, il est compatible avec tous les régimes. Vous pouvez aussi aimer le gratin de
Délicieuse recette de saison: Gratin de chou-fleur et poulet Lire la suite »
Nous vous présentons une recette savoureuse, légère et facile à cuisiner, la recette de la courge butternut farcie aux lardons et champignons. Recette idéale pour cette période de l’année, avec la saison des courges qui commence. En plus d’être simple est rassasiante, ce plat est parfait pour le régime. Si vous n’aimez pas les lardons,
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Nous vous présentons la recette simple mais très savoureuse des champignons farcis à la viande hachée au four. Cette idée de recette est savoureuse, se prépare en quelques minutes, que vous pouvez servir en plat principal ou en accompagnement. Ces champignons farcis à la viande hachée peuvent être cuits à l’avance, et réchauffés juste avant
Champignons farcis à la viande hachée au four Lire la suite »
Aujourd’hui nous vous présentons la recette des courgettes grillées farcies avec des légumes de saison, napées d’une sauce verte. Nous mettrons en premier les courgettes à cuire dans de l’eau bouillante salée avant de les griller, ce qui va les garder ferme et tendre en même temps. Ingrédients pour 4 parts : 4 courgettes de
Courgettes grillées farcies Lire la suite »
Voici la recette du gratin léger de légumes d’automne, un savoureux plat complet et familial à base de bons légumes. Ce gratin est très facile à faire pour un repas sain et léger. Nous avons préparé ce gratin avec les légumes disponibles dans les rayons en cette saison, nous avons essayé d’intégrer le maximum possible.
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Voici la recette et faites ce plat de filet de poulet au curry, à servir idéalement avec du riz ou des pâtes. Pour préparer ce plat et avoir le minimum de gras possible nous avons utilisé du fromage frais à la place de la crème habituellement utilisée. Ingrédients pour 4 parts : 400 g de
Filet de poulet au curry Lire la suite »
Voici la recette de la butternut farcie au chèvre et viande hachée, un bon plat gratiné, de saison, facile à faire, léger et complet. Pour vider facilement la courge, mettez-la au four 10 minutes avant de la vider, la chair sera plus moue et sera facile à manipuler. Ingrédients pour 4 personnes : 2 courges
Butternut farcie au chèvre et viande hachée Lire la suite »
