Si vous manquez d’inspiration, vous seriez tentés par suivre ce programme d’une semaine spécial été. Nous avons essayé d’y inclure le maximum d’aliment sans graisse, sans pour autant abuser, et de le faire varier avec les différents plats de l’été. Ce menu est pour l’été, adaptez-le selon vos besoins. N’oubliez pas qu’il faudrait boire minimum […]
Programme d’une semaine spécial été Lire la suite »
Légèreté et goût se marient parfaitement dans ce plat, nous vous présentons la recette du gratin de thon et légumes. Vous pouvez personnaliser ce gratin selon les saisons, courgettes et tomates en été, brocolis et carottes ou autres légumes en hiver, parfait à servir avec une salade et un verre de vin. Ingrédients pour 4
Gratin de thon et légumes Lire la suite »
Le plat idéal pour l’été est la salade, fraîche et légère, elle est préparée avec des variétés de fruits et légumes qu’on trouve généralement en cette saison. Nous vous proposons la salade d’avocat et quinoa, rassasiante et légère, avec peu de points. Les ingrédients sont pour 4 personnes et le temps de préparation ne dépasse
Salade d’avocat et quinoa Lire la suite »
Si vous êtes seul à la maison, vous avez la flemme de cuisiner et que vous avez envie de manger quelque chose rapidement, ne vous rabattez pas sur un fast food ou de la nourriture industrielle avec tous les conservateurs et le sucre que ça contient. Préparez ce petit plat de tomates farcies au thon,
Tomates farcies au thon Lire la suite »
Ce plat est irrésistiblement bon, avec une viande d’agneau tendre et fondante. Suivez la recette pour préparer un navarin d’agneau léger, avec les légumes du soleil. Ingrédients : 4 parts – 6 SP / part 300 g de viande d’agneau, l’épaule de préférence 150 g de pomme de terre 150 g de carotte 100 g
Navarin d’agneau léger Lire la suite »
Avec les belles journées ensoleillées arrivent les légumes bien colorés comme le poivrons, nous en profiterons pour vous présentez cette magnifique recette pour faire une tarte aux poivrons. Ingrédient : 6 parts 3 poivrons Pâte brisée au fromage blanc 1 échalote 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 2 œufs 15 cl de crème liquide allégée
Tarte aux poivrons Lire la suite »
Une recette de saison avec légumes et du saumon, voici la recette pour faire un tajine de saumon aux légumes avec Cookeo. Ingrédients : 400 g de saumon 100 g d’haricots verts 100 g de tomates cerises 2 poivrons rouge et jaune 1 courgette 1 carotte Du persil De l’huile 1 verre d’eau Sel et
Saumon aux légumes avec Cookeo Lire la suite »
Voici une recettes des plus populaires et facile à préparer, le colombo de poulet avec Cookeo. Plat à base de blanc de poulet et de légumes, un délice! Ingrédients : 400 g de blancs de poulet sans peau 4 carottes coupées en rondelles 2 courgettes coupées en rondelles 400 g de pommes de terre coupées
Colombo de poulet avec Cookeo Lire la suite »
Nous vous proposons la recette de la terrine de poulet, une délicieuse terrine légère, savoureuse, facile à faire et idéale à servir en entrée ou comme plat principal. Ingrédients pour 6 personnes : 500 g de blanc de poulet 2 poivrons 1 tomate 120 g de crème fraîche allégée à 5% 3 œufs 1 cuillère
Terrine de poulet Lire la suite »
La recette des pâtes aux anchois est un plat rapide à préparer, bon marché et très savoureux. Ces pâtes sont accompagnées avec une délicieuse sauce à base de tomates, ail, huile, piment et basilic. Ingrédients pour 4 personnes : 250 g de spaghettis 20 anchois 300 g de tomates 1 gousse d’ ail 1 cuillère
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