Suivez la recette et faites ce magnifique plat de courgette farcie légère, un plat principal très bon et assez facile à faire. Ingrédients pour 4 parts : 4 courgettes 200 g de coulis de tomates 400 g de bœuf haché à 5% de matière grasse 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 40 g de parmesan […]
Courgette farcie légère Lire la suite »
Nous vous proposons aujourd’hui de préparer des lasagnes au chou-fleur et viande hachée, un plat qui combine parfaitement légèreté et goût. Les lasagnes aux légumes sont délicieuses et méritent d’être goûtées, vous allez adorer! Aujourd’hui, nous les préparons avec du chou-fleur, ce plat est également assez rapide à préparer. Ingrédients pour 6 parts : 12
Lasagnes au chou-fleur et viande hachée Lire la suite »
Voici la recette du gratin de légumes d’hiver, un savoureux plat complet et familial très facile à faire pour un repas sain et léger. La préparation ne prend que quelques minutes et le résultat est très satisfaisant. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de poireaux 300 g de carottes 1 gousse d’ail 1 oignon
Gratin de légumes d’hiver Lire la suite »
Vous pouvez cuisiner le poisson par différentes façons, l’une des plus délicieuses, est de faire un curry, suivez cette recette et préparez un bon curry de poisson. Ingrédients pour 2 parts : 400 g de poissons à chair blanche 200 g de tomates concassées 2 carottes 1 bouillon cube de légumes 2 gousses d’ail 200
Curry de poisson Lire la suite »
Voici comment préparer une bonne salade niçoise rapide et facile, plat composé de différents légumes, de thon et d’œuf, chose qui le rend complet et bien compatible avec les régimes. Ingrédients pour 4 parts : 4 tomates 200 g de thon au naturel égoutté Des feuilles de basilic 2 oeufs 1 poivron vert une dizaine
Salade niçoise rapide Lire la suite »
Le gratin de riz et courgette est un plat complet et léger, à préparer facilement et à servir avec une salade de légumes variés. Nous vous recommandons d’utiliser du riz complet pour gagner des points si vous suivez le régime ww et si vous êtes sur le plan violet. Ingrédients pour 4 parts : 9
Gratin de riz et courgette Lire la suite »
La recette du Irish stew est comme son nom indique nous vient du nord de la Grande Bretagne, spécialement de l’Irlande. C’est une recette assez facile à faire et très bon marché, bien compatible avec votre régime. Ingrédients pour 4 parts : 800 g de collier d’agneau 2 oignons 4 carottes 600 ml de bouillon de
L’imam Bayildi est un plat à base d’aubergine originaire de Turquie et très populaire également dans les pays voisins. C’est un mets léger et parfait pour le régime, voici notre version du Imam Bayildi. Ingrédients pour 2 parts : 3 SP – Part 1 aubergine de grande taille De l’eau 1 oignon 1 cuillère à
Voici la recette du clafoutis de brocoli et tomate, un plat frais, de saison et très bon, à faire sans effort et surtout sans matière grasse. Ce gratin est à servir avec plat de viande ou de poisson, pour un repas complet. Ingrédients pour 4 parts : 5 SP – Vert / 3 SP –
Clafoutis de brocoli et tomate Lire la suite »
Nous allons préparer aujourd’hui un plat bien délicieux qui vous plaira sans aucun doute, le gratin de poulet et Feta. Ce plat est facile à faire et ne prend pas beaucoup de temps pour être prêt, il est à servir avec un salade et un dessert léger. Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de
Gratin de poulet et Feta Lire la suite »
