Voici la recette de la quiche au jambon et fromage Kiri, un pur délice! Un plat léger, rapide à faire et très simple à préparer. Cette quiche est à servir avec une salade de légumes frais. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte léger 150 g de dès de jambon dégraissé 4 portions […]
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Vous aimez surement les dessert comme nous, et vous voudriez en profitez même si vous êtes en régime. Ce gâteau au chocolat sans farine et sans beurre est un dessert léger et délicieux, à quantité raisonnable il est compatible avec le régime. Ingrédients pour 8 parts : 4 œufs blancs et les jaunes séparés 70
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Nous vous présentons la recette du filet mignon à la sauce au poivre, un plat cuit au four, raffiné et facile à faire. Ce plat est à servir avec des légumes sautés, ou une salade, nappés d’une sauce crémeuse au poivre vert. Ingrédients pour 6 personnes : 4 SP – Vert / 4 SP –
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Pour le goûter ou pour faire des sandwichs cette brioche légère à l’orange est parfaite, elle est légère, avec peu de matières grasses et sans sucre. Cette brioche est assez simple à faire, suivez les instructions pour la réussir. Ingrédients pour 10 Parts : 4 SP – Vert / 3 SP – Bleu / 3
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Ce flan léger au chocolat est parfait comme dessert, il est peu sucré et sans matière grasse, et se prépare en quelques minutes. Consommé d’une façon raisonnable ce flan est compatible avec le régime. Ingrédients pour 5 parts : 500 ml litre de lait écrémé 50 g de cacao en poudre 5 cuillères à café
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Aujourd’hui nous vous proposons de un repas d’origine asiatique très goûteux et très léger, voici la recette pour faire un wok de bœuf aux légumes. La préparation ne prend pas beaucoup de temps et est facile à faire, idéal si vous suivez un régime. Ingrédients: 4 portions 400 g de steak de bœuf 2 carottes
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Un bon dessert ce moelleux aux poires et chocolat, qui fera plaisir à tous les gourmets, à faire facilement et en quelques minutes. Pour diminuer le nombre de points et les calories nous avons utilisé du fromage blanc et pas de beurre dans cette recette. Ingrédients pour 6 parts : 6 SP – Vert /
Moelleux aux poires et chocolat Lire la suite »
Voici la recette de la quiche en fleur, une recette originale, facile à faire et qui prend moins de 30 minutes pour être prête. ce plat est assez léger et complet, pour le parfaire servez-le à côté de quelques légumes, nous avons choisi des tomates, des pommes de terre et des épinards. Ingrédients pour 4
Quiche en fleur Lire la suite »
Comme dessert nous vous présentons la recette du soufflé au chocolat léger, se prépare facilement en peu de temps et avec peu de points. La recette de ce soufflé est inratable et le résultat est léger et délicieux. Ingrédients pour 4 personnes : 5 SP – Vert / 4 SP – Bleu / 4 SP
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Pour le déjeuner d’aujourd’hui nous vous proposons une recette simple et complète, du rôti de bœuf aux pommes de terre sautées. Le plat est nappé d’une sauce délicieuse au fromage blanc très légère. La recette est facile à préparer et demande une trentaine de minutes entre préparation et cuisson. Ingrédients pour 2 personnes : 6
Rôti de bœuf aux pommes de terre sautées Lire la suite »
