Voici la recette du crumble de courgettes au chèvre, un bon petit crumble salé très léger et croustillant, riche en saveurs avec un bon goût de parmesan. Ingrédients pour 2 personnes : – 8 Smartpoints / personne – 300 g de courgettes 100 g de tomates cerises 60 g de fromage frais de chèvre 40 […]
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Voici la recette des lasagnes au saumon légères, un bon petit plat complet et apprécié par tous, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : – 6 points / personne – 9 feuilles de lasagnes 300 g de saumon frais 4 tranches de saumon fumé 15 cl de lait
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Voici un menu d’une semaine pour régime, une sélection de repas d’une semaine contenant des plats complets, équilibrés et très simples à préparer. Lundi Petit-déjeuner 7 SP : – 200 ml de café – 50 g de baguette – 1 cuillère à café de beurre allégé – 2 cuillère à café de confiture allégée –
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Voici la recette de la tarte au saumon et poireaux légère, une délicieuse tarte salée à la pâte légère au fromage blanc, très facile à réaliser et parfait pour un repas complet et équilibré. Ingrédients pour 6 personnes : – 7 points / personne – 1 pâte brisée au fromage blanc à 0% (Recette Ici )
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Voici la recette du soufflé au saumon et aneth léger, un délicieux soufflé salée très parfumé à servir en repas léger ou en accompagnement. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 points / personne – 2 tranches de saumon fumé 1 cuillère à soupe d’aneth 4 oeufs 30 cl de lait écrémé 3 cuillères à
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Voici la recette du clafoutis aux bananes et dattes léger, un gâteau simple et léger, facile à préparer. Ingrédients pour 2 personnes : – 5 points / personne – 1 grande banane mûre 4 dattes fraîches, dénoyautées 2 oeufs 1 cuillère à soupe d’édulcorant 50 g de farine 100 ml de lait écrémé 1 cuillère
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Voici la recette du risotto aux crevettes léger, un risotto crémeux et fondant délicieux et très parfumé parfait à servir en repas ou en accompagnement. Ingrédients pour 4 personnes : – 10 points / personne – 250 g de riz 1 oignon 500 g de crevettes roses décortiquées 1 litre de bouillon de légumes 60 g
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Voici la recette du velouté de champignons léger, une bonne soupe légère et simple à réaliser pour un bon repas sain et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 points / personne – 700 g de champignons de Paris 1 oignon 3 échalotes 1 gousse d’ail 1 cube de bouillon de volaille 4 cuillères
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Voici la recette de la quiche sans pâte à la ratatouille légère, une délicieuse quiche salée, légère et simple à réaliser pour un bon repas sain et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : Pour la ratatouille : 1 courgette 1/2 aubergine 1 échalote 2 poivrons rouge et vert 2 tomates 1 gousse d’ail 1 cuillère
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Voici la recette du Mojito léger de Noël , un cocktail Mojito à la grenade en version allégée, parfait pour apporter une touche de fête et de magie en cette occasion spéciale. Ingrédients pour 1 personne : – 4 points – 50 ml de jus de grenade sans sucre 1 à 2 cuillères à café
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