Voici nos barres énergétiques pour la diète, une recette facile et simple à réaliser, Avec les quantités mentionnées vous pourrez prépare 16 barres. Ces barres sont à conserver au réfrigérateur pendant 2 semaines.
Ingrédients : 16 Barres
- 45 g d’amandes pelées
- 15 g de graines de lin
- 20 g de noix de coco râpée
- 10 g de céréales soufflés
- 10 g de canneberge séchée
- 15 g de graines de courge
- 10 g de raisins secs
- 85 g de miel
- 1 pincée de sel
- 1/4 cuillère à café d’arôme vanille
Préparation :
Commencez par couper les graines de courge, les fruits secs et les amandes puis placez dans un bol avec des graines de lin, noix de coco séchée et les céréales soufflées.
Ensuite, mettez dans une casserole le miel avec la pincée de sel et l’arôme de vanille, laissez cuire 1 minute.
Versez le miel dans le bol et mélangez bien avec les graines. Versez ensuite la préparation rapidement dans un moule rectangulaire de 18 cm couvert de papier cuisson.
Enfournez 10 minutes à 170°C, en surveillant.
Laissez refroidir puis placez au réfrigérateur pendant 2 heures.
Coupez les barres énergétiques en 16 morceaux.
