Voici la recette de la citronnade à la menthe légère, une boisson pleine de fraîcheur au citron et à la menthe pour vous hydrater cet été. Ingrédients pour 6 verres : – 1 Sp/ verre – 1 litre d’eau 3 citrons (non traité) 2 cuillères à soupe de sirop d’agave 1 poignée de menthe fraîche […]
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Voici la recette du filet mignon de porc à la sauce de champignons, un plat délicieux et léger de filet de porc avec une sauce onctueuse aux champignon. Ingrédients pour 4 personnes : 6 SP – Vert / 6 SP – Bleu / 6 SP – Violet 500 g de filets mignons de porc 6
Filet mignon de porc à la sauce de champignons Lire la suite »
Voici un exemple d’un Menu estival d’une journée Type ww, des repas équilibrés légers et rafraîchissants sans dépasser 30 Smartpoints. Petit déjeuner : 8 SP Café ou thé 50 g de pain de seigle 2 cuillères à café de beurre 41 % 2 cuillères à café de confiture Jus d’orange Déjeuner 10 SP : Salade quinoa et
Menu estival d’une journée Type WW Lire la suite »
Voici la recette du Tartare de crevettes et mangue, une entrée estivale, légère et rafraîchissante facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 2 personnes : – 2 Sp / personne – 2 mangues 240 g de crevettes roses décortiquées cuites jus de 1 citron 1 oignon 2 cuillères à café d’huile d’olive 4
Tartare de Crevettes et Mangue Lire la suite »
Voici la recette du soufflé au chocolat facile et léger, une recette inratable pour préparer un dessert chocolaté léger et délicieux. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 Sp / personne – 5 carrés de chocolat noir 2 cuillères à soupe de farine 1 cuillères à soupe d’édulcorant 2 cuillères à soupe de lait 2 oeufs (
Soufflé au Chocolat léger Lire la suite »
Voici la recette des tomates crues farcies, une entrée froide, délicieuse et fraîche pour l’été. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 Sp / personne – 4 tomates moyennes 1 carotte moyenne en dés 2 boites de thon au naturel 2 cuillères à soupe de mayonnaise allégée 1 branches de céleri en dés 1 cuillère à
Tomates Crues farcies Lire la suite »
Voici la recette du Gaspacho vert concombre et menthe, une soupe froide, délicieuse et fraîche pour l’été en entrée. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 Sp / personne – 1 concombre 8 feuilles de menthe jus de 1 citron vert 3 cuillères à café d’huile d’olive Sel, poivre Préparation : Commencez par épluchez le concombre puis coupez
Gaspacho Vert Concombre et Menthe Lire la suite »
Découvrez la recette des croquettes aux courgettes et feta, des croquettes légères à servir avec une petite salade ou en accompagnement de plats de viande. Ingrédients pour 10 croquettes : – 1 sp / croquette – 2 courgettes moyennes 1 oignon 2 oeufs 60 g de feta allégée 8% 60 g de chapelure basilic sel, poivre Préparation
Croquettes aux Courgettes et Feta Lire la suite »
Découvrez la recette du salade de gnocchis froide aux légumes, une délicieuse salade estivale, riche et fraîche à réaliser facilement pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 7 Sp / personne – 500 g de gnocchis 1 poivron rouge 1 poivron jaune 2 courgettes 2 carottes 20 tomates cerise 2 cuillères à
Salade de Gnocchis froide aux légumes Lire la suite »
Découvrez la recette du filet mignon exotique, ananas et légumes, un délicieux plat plein de saveur facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 points / personne – 500 g de filet mignon coupé en morceaux 200 g de courgettes en morceaux 300 g de patates douces en morceaux
Filet Mignon Exotique Ananas et Légumes Lire la suite »
