7 Idées de Petit déjeuner équilibrés et légers

Voici 7 Idées de Petit déjeuner équilibrés et légers, n’oubliez pas que le principe du règime et de manger équilibré et varié, et que vous devriez consommer votre capital points quotidien.

Petit déjeuner à 7 Sp

• 1 petit pain complet 50 g
• 1 cuillère à café de beurre demi-sel
• 125 g de fromage blanc 0%
• 1 cuillère à café de miel
• 1 orange

Petit déjeuner à 10 Sp :

• 60 g de Muesli
• 200 ml de lait de soja non aromatisé
• 1 portion de fruit au choix

Petit déjeuner à 7 Sp :

• 3 tranches de bacon
• 1 oeuf à la coque
• 2 petites tranches de pain de mie
• 1 portion de fruit au choix

Petit déjeuner à  6 Sp

• 1 tasse de café au lait
• 1 tranche de brioche
• 1 cuillère à café de miel
• 1 portion de fruit au choix.

Petit déjeuner à 8 Sp :

• Café ou thé
• 1 tranche de pain de seigle
• 1 cuillère à soupe de fromage fondu
• 2 tranches de jambon fumé
• 125 g de yaourt à 0% MG.

Petit déjeuner à 6 Sp:

• 30 g de corn-flakes
• 250 ml de lait écrémé
• 1 portion de fruit au choix.

Petit déjeuner à 5 Sp :

• 2 tranches de pain complet grillées
• 3 cuillères à café de confiture allégée
• 125 g de yaourt à 0% MG
• 1 portion de fruit au choix