Pour varier les plaisirs, voici la recette du fondant au chocolat léger, un gâteau au chocolat sans matière grasse facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 6 parts : – 8 points / part – 140 g de chocolat noir 3 œufs 200 g de compote de pommes sans sucre 60 g de […]
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Voici la recette du gratin d’épinards aux oeufs léger, un délicieux gratin léger, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 2 personnes : – 9 points / personne – 300 g d’épinards frais 2 œufs 15 cl de crème liquide allégée à 12% 2 cuillères à soupe de parmesan 2 cuillères à café
Gratin d’épinards aux oeufs léger Lire la suite »
Voici la recette du gâteau au chocolat et courgettes, un délicieux gâteau léger au chocolat et aux courgettes sans beurre, facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 8 parts : 200 g de courgette 100 g de farine 3 œufs ( blancs et jaunes séparés) 20 g de cacao en poudre non sucré 50 g
Gâteau au Chocolat et Courgettes Lire la suite »
Voici la recette du risotto de moules léger, un risotto délicieux, facile et simple à réaliser pour un repas en famille. Ingrédients pour 4 personnes : 10 Sp / personne – 300 g de riz 1 kg de moule 1 oignon 2 gousses d’ail hachées 20 cl de vin blanc 2 cuillères à café d’huile
Risotto de Moules Lire la suite »
Voici la recette de la salade de pâtes à la vinaigrette à 0 point, une salade froide rapide et facile à réaliser chez vous. Faite à base de légumes de saison et de pâtes complètes, cette salade est idéale à emporter si vous déjeunez à l’extérieur. Ingrédients pour 2 personnes : 150 g de pâtes
Salade de pâtes à la vinaigrette à 0 point Lire la suite »
Voici la recette de la crème anglaise légère une crème parfumée à la vanille, facile et simple à préparer, à déguster avec des fruits. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 points / personne – 3 jaunes d’œuf 2 cuillères à soupe d’édulcorant 50 cl de lait écrémé 1 gousse de vanille 1 cuillère à
Crème Anglaise Légère Lire la suite »
Voici la recette pour faire des galettes de légumes et maïs, de savoureuses galettes avec de bons légumes pour accompagner vos plat de viande. Ingrédients pour 10 galettes : – 1 point / galette – 2 pommes de terre moyenne 1 poivron rouge 2 courgette 1 échalote 100 g de maïs en boîte 3 cuillère
Galettes de Légumes et Maïs Lire la suite »
Voici la recette de la quiche sans pâte au poulet et brocoli, une délicieuse et savoureuse quiche légère, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 Sp / personne – 250 g de brocoli 200 g de blanc de poulet 1 oignon haché 2 œufs 35 cl de lait
Quiche sans pâte au poulet et brocoli Lire la suite »
Voici la recette des pancakes à la patate douce, des pancakes légers à base de patate douce, c’est facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 6 pancakes : – 4 Sp / pancake – 1 patate douce 2 oeufs 200 ml de lait écrémé 160 grammes de farine 1 cuillère à café de levure chimique
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Voici la recette de quiche à la viande hachée et cheddar, une délicieuse quiche facile et simple à réaliser et à déguster avec du ketchup. Ingrédients pour 4 personnes : 3 oeufs 15 cl de lait écrémé 80 g de farine 90 g de cheddar râpé 300 g de viande hachée 2 cuillères à café
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