Voici la recette pour faire un Risotto aux courgettes et aux champignons avec Thermomix, idéalement consommé en entrée. Ingrédients: 250 g de riz à risotto 60 g de champignons de Paris 50 g de vin blanc 500 g d’eau 1 échalotes 1 courgette 25 g de beurre 1 bouillon cube de poulet 100 g de parmesan […]
Risotto aux courgettes et aux champignons avec Thermomix Lire la suite »
Voici la recette du flan de courgettes léger, un flan salé, facile à préparer pour accompagner une salade et des tranches de jambon. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 points / personne – 1 échalote hachée 1 gousse d’ail hachée 400 g de courgettes coupées en dés 2 oeufs 3 cuillères à soupe de
Flan de courgettes léger Lire la suite »
Voici la recette du clafoutis aux courgettes et jambon, un plat complet délicieux et rapide à faire, idéal pour un dîner. Ingrédients pour 4 personnes: – 6 Sp / personne – 600 g de courgettes 200 g de jambon dégraissé découenné 40 g de farine 4 oeufs 350 ml de lait écrémé 2 cuillères à
Clafoutis aux courgettes et jambon Lire la suite »
La recette pour faire des courgettes gratinées , plat allégé, idéal pour le déjeuner. Essayez d’utiliser des courgettes de taille moyenne, recette pour 4 personnes. Ingrédients: 4 portions – 4 SP / portion 4 courgettes, 60 g de crème fraîche allégée 1 oeuf battu 90 g de gruyère râpé 1 cuillère d’huile d’olive un peu de fines herbes Sel et poivre
Courgettes gratinées Lire la suite »
On aime tous les beignets, voici une version de beignets légers de courgettes. Nous allons faire frire nos beignets à l’huile, pour garder le maximum de légèreté vous pouvez toujours les mettre au four à la place. Ingrédients: pour 4 personnes 4 courgettes de taille moyenne 3 oeufs 30 cl de lait écrémé 70 g de farine persil sel
Beignets légers de courgettes Lire la suite »
Les Tagliatelles aux courgettes et crevettes légères, un plat rapide à faire, très nutritif avec peu de points, voici la recette pour 4 personnes. Ingrédients: 4 portions – 9 SP / portion 300 g de tagliatelle 2 courgettes 1 poivrons de taille moyenne 240 g de crevettes roses décortiquées 1 gousse d’ail 30 g de crème fraîche allégée 2 cuillères à
Tagliatelles aux courgettes et crevettes légères Lire la suite »
Découvrez la recette des lasagne de courgettes légère, un plat léger, facile et simple à réaliser pour un déjeuner ou un repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes : 5 courgettes 2 cuillères à café d’huile d’olive 1 oignon 1 carotte 2 gousses d’ail 200 g de viande hachée 10% 300 ml de purée de tomate 60
Lasagne de courgettes légère Lire la suite »
voici une recette facile pour faire de la mousse de courgettes au pesto Weight Watchers, à faire rapidement pour un repas de midi, pas trop de points mais assez nourrissante. Ingrédients: 4 portions – 4SP / portion 2 courgettes 2 Cuillères à soupe de crème fraîche allégée 4% 60 g de parmesan 30 g de pesto
Mousse de courgettes au pesto Weight Watchers Lire la suite »
Voici une version revue et modifiée du classique Risotto aux courgettes et fromage Weight Watchers, le beurre a été supprimé et remplacé par du fromage frais 0%, ce qui donne un risotto crémeux avec peu de points. Ingrédients: 6 portions 6SP 270 g de riz 3 courgettes 1 échalote 800 ml bouillon de légumes 100
Risotto aux courgettes et fromage Weight Watchers Lire la suite »
Voici la recette de foie de volaille et courgettes weight watchers, un plat simple par trop calorique, idéal le soir. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 SP / Personne – – 500 g de foies de volailles – 5 courgettes moyennes – 2 oignon – 3 cuillère à café d’huile d’olive – sel, poivre
Foie de volaille et courgettes weight watchers Lire la suite »
