Voici la recette du tian de légumes au fromage blanc, un délicieux plat léger, sans crème ni béchamel, très facile à préparer. Ce plat et parfait à servir en accompagnement au déjeuner avec du poisson ou de la viande. Ingrédients pour 4 personnes : 2 courgettes 1 poivron rouge 1 pomme de terre 3 tomates […]
Tian de légumes au fromage blanc Lire la suite »
Suivez la recette pour préparer une poêlée de légumes d’été et jambon, un plat complet, léger et facile à faire. Poêlée prête en quelques minutes et est idéale si vous suivez un régime. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de pomme de terre 1 oignon 500 g de courgettes 1 poivron rouge 1 gousse
Poêlée de légumes d’été et jambon Lire la suite »
Suivez la recette pour faire un bon gratin d’aubergines au fromage, avec une bonne sauce tomate faite maison et de la viande hachée. Ce gratin est léger facile à faire et parfait si vous suivez un régime. Pour personnaliser ce gratin, vous pouvez ajouter quelques courgettes, pour encore plus de goût et de valeur nutritionnelle.
Gratin d’aubergines au fromage Lire la suite »
Nous vous présentons la recette du wok de poulet aux légumes, plat de saison avec une légère sauce au vin blanc, facile et rapide à réaliser pour le déjeuner. Pour remplacer un wok si vous n’en avez pas, utilisez une large poêle, aussi, vous pouvez personnaliser ce plat avec les légumes de votre choix. Ce
Wok de poulet aux légumes Lire la suite »
Voici la recette des galettes de légumes cuites au four, recette saine et légère, facile à réaliser à base de légumes de saison, courgettes, carottes pommes de terre… Servez ces galettes avec une sauce maison au yaourt pour plus de goût avec peu de calories ou de points si vous suivez un régime. Ingrédients pour
Galettes de légumes cuites au four Lire la suite »
Voici la recette du Gratin de poulet aux légumes, un plat préparé à base de légumes de saison, très simple et rapide à réaliser. Ce gratin est une bonne manière de déguster des légumes, et la préparation ne prend que quelques minutes, il suffit de laver et couper les légumes, puis les mettre à cuire
Gratin de poulet aux légumes Lire la suite »
Voici la recette du flan de légumes et jambon, un plat léger et complet, fait avec des légumes de printemps. Ce flan est compatible avec votre régime, vous pouvez le personnaliser selon les légumes dont vous disposez. Ingrédients pour 4 personnes : 100 g de petit pois 100 g de crème fraîche à 5% mg
Flan de légumes et jambon Lire la suite »
Voici une recette avec toutes les saveurs de cette notre région bien ensoleillée, avec légumes variés et multiples. Voici la recette pour faire une papillote de poisson à la façon méditerranéenne, recette pour 4 personnes. Nous avons utilisé les légumes dont nous disposons, disponibles en cette saison de l’année, vous pouvez personnaliser les légumes selon
Papillote de poisson à la manière méditerranéenne Lire la suite »
Les boulettes de poisson et légumes sont un moyen original de servir le poisson, très bons et parfaits si vous suivez un régime. pour notre préparation nous avons choisi les courgettes et les carottes, vous pouvez toujours les remplacer ou leur ajouter d’autres légumes, des poivrons ou des asperges par exemple. Si vous enfants n’aiment
Boulettes de poisson et légumes Lire la suite »
L’omelette aux haricots verts et poivrons est très simple à réaliser, comme celle des pommes de terre ou de courgettes. Vous pouvez la préparer avec des légumes frais, ou avec les restes d’un plat que vous avez préparé précédemment. L’omelette aux haricots verts et poivrons est à servir comme plat principal ou en entrée accompagnée
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