Voici la recette du cordon bleu léger, un délicieux cordon bleu aux tomates séchées, facile à faire pour un dîner rapide et léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 points / personne – 4 escalopes de dinde (120 g chacune) 12 pétales de tomates séchées 4 tranches de gruyère allégé (20 g chacune ) […]
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Il n’y a pas plus léger que des légumes pour perdre du poids, garder la forme et faire le plein de vitamines. Voici la recette du Velouté de tomates et poivrons pour 4 personnes. Ingrédients: 4 Portions – 1 SP / Portion – 8 tomates de taille moyenne 2 poivrons rouges 1 oignon 2 cuillères
Velouté de tomates et poivrons Lire la suite »
Nous ne savions pas qu’une salade avec du kiwi et de la tomate serait aussi bonne, un vrai délice! c’est frais, léger et rapide à faire. Le kiwi est très riche en vitamine C beaucoup plus que les agrumes, notre conseil: consommez-le le plus souvent possible. Voici la salade de kiwi et tomate. Ingrédients: 4
Salade de kiwi et tomate Lire la suite »
Voici une recette qui porte les couleurs rouge, blanc, vert de l’Italie son pays d’origine. Voici la recette pour faire des Bruschetta tomates mozzarella, le temps de préparation ne dépasse pas les 15 minutes. Ingrédients: 4 portions : 8 tranches de pain de campagne 3 grandes tomates 1 grande boule de mozzarella allégée 1 gousse d’ail 2 cuillères à
Bruschetta tomates mozzarella Lire la suite »
Nous vous proposons une recette légère à base de légumes, des haricots verts cuits à la vapeur, à la tomate et au basilic. Recette pour 4 personnes, temps de préparation moins de 50 minutes Ingrédients: 1 petit oignon 30 g d’huile d’olive 450 g de tomate Quelques feuilles de basilic 150 g d’eau sel 400 g
haricots verts cuits à la vapeur, à la tomate et au basilic Lire la suite »
Une recette simple, pour faire le plein de vitamines et de protéines, voici le Gratin de tomates au chèvre léger, le temps de préparation est de 20 minutes. Ingrédients: 4 personnes – 3 SP / portions 6 tomates 1 bûche de chèvre 2 oeufs de taille moyenne 10 cl de lait 60 g de crème fraîche
Gratin de tomates au chèvre léger Lire la suite »
voici la recette pour faire une tarte à la tomate et au thon légère, entre le temps de préparation et de cuisson la recette ne prend pas plus que 40 minutes, ingrédient pour 2 personnes. Ingrédients: 2 personnes – 11 SP / personne 120 g de pâte feuilletée 3 grandes tomates 2 oignons 1 boîte
Tarte à la tomate et au thon légère Lire la suite »
Voici la recette pour faire une salade de pâtes à la fêta, une recette rapide, le temps de préparation ne prend pas plus de 15 minutes. Cette salade contient des légumes, un produit laitier et assez de calories pour tenir une bonne partie de la journée. La recette est pour 2 personnes. Ingrédients: 2 portions
Salade de pâtes à la fêta Lire la suite »
Le croque-monsieur est un encas assez facile à préparer et à emporter lors de vos déplacement, parfait pour répondre à une petite faim. Ingrédients -Pour 4 personnes : 16 tranches de pain de mie sans croûtes 2 boîtes de 130 g de thon au naturel égouttées 4 carré frais nature 0% 4 tomates sel et
Croque-monsieur à emporter Lire la suite »
