Suivez la recette et faites un délicieux gratin de potiron, un plat assez facile à faire et bien délicieux. Nous avons ajouté de la mozzarella pour plus de goût et rendre ce plat plus crémeux. Ingrédients pour 4 parts : 500 g de potiron 200 g de pommes de terre 2 oignons 120 g de […]
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Les rouleaux de haricot vert et bacon sont une entrée ou apéritif savoureux, bien légers, à servir chauds fraîchement préparés ou froids. A préparer en quelques minutes avec le minimum de matière grasse. Les tranches de bacons sont moins grasses que les lardons ou le jambon, chose qui vous donnera la possibilité de rajouter un
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Le blanc de poulet au Skyr est une recette magnifique et très légère. Nous utiliserons le Skyr, que nous ne présentons plus, à la place de la crème ou la sauce blanche pour alléger la recette. Ce plat est idéal si vous suivez un régime hypocalorique. Ingrédients 5 parts : 100 g de brocoli 500
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Suivez la recette et préparez des gaufres aux légumes, légères et facile à faire, à servir avec une petite salade, un morceaux de blanc de poulet ou une omelette pour en faire un plat complet. Ingrédients pour 6 gaufres : 80 g de farine 40 g de maïzena 50 g de fromage blanc 0% 2
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La blanquette poulet et champignons est un plat raffiné et facile à faire, fait à base de poitrines de poulet tendres et juteuses étouffées dans une sauce aux champignons qui pourraient être prêts et servis en seulement 30 minutes! Ingrédients pour 4 parts : 500 g de blanc de poulet 200 g de champignons 2
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Suivez la recette et faites un bon plat de filet de poulet au curry, à servir idéalement avec du riz ou des pâtes. Pour préparer ce plat et avoir le minimum de gras possible nous avons utilisé du fromage frais à la place de la crème habituellement utilisée. Ingrédients pour 4 parts : 400 g
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Les pâtes aux moules sont un plat qui combine certains des ingrédients les plus typiques du bassin méditerranéen. La préparation est assez facile, une fois les moules nettoyées le reste se fait en quelques minutes. Ingrédients pour 4 parts : 10 SP – Vert / 8 SP – Bleu / 3 SP – Violet 800
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Voici la recette pour faire des boulettes de viande au brocoli, un plat équilibré et bien parfumé, à servir avec du riz ou des pâtes. Tout le monde n’aime pas le brocoli, mais présenté de cette manière, attendri par la douceur du fromage et la saveur neutre du pain, tout le monde aimera. Ingrédients pour
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Voici la recette pour faire une bonne omelette au chou-fleur, avec cuisson au four, la recette est légère, rapide à réaliser pour un repas simple et savoureux. Ingrédients pour 4 personnes : 1 chou-fleur de taille moyenne 8 œufs 1 oignon 1 gousse d’ail 2 cuillères à café d’huile d’olive 40 g de parmesan râpé
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Voici la recette du gratin de poireaux et jambon, un plat léger, facile et rapide à faire, idéal pour accompagner vos plats de poisson ou de viande. Ingrédients pour 4 personnes : 600 g de poireaux 1 gousse d’ail 100 g de jambon dégraissé 1 cuillère à café d’huile d’olive 200 ml de lait écrémé
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