Suivez la recette pour préparer une sauce béchamel légère pour régime faite sans beurre, à utiliser pour les gratins comme une béchamel traditionnelle. Très facile à préparer et ne demande pas beaucoup de temps de préparation. Ingrédients : 1 cuillère à soupe de maïzena 250 ml de lait écrémé 1 pincée de sel 1 pincée … Lire la suite
Et si vous prépariez cette recette du colombo de poulet, léger et délicieux, un plat aux légumes complet et équilibré, très facile à faire et idéal pour le déjeuner ou le dîner. Plat de poulet assez simple à préparer et compatible avec les régimes hypocaloriques, vous allez l’adorer. Ingrédients : 500 g de cuisses de … Lire la suite
Voici la recette du flan aux champignons et lardons, un délicieux flan léger et bien parfumé, facile et simple à réaliser pour une entrée ou pour un plat principal. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de champignons émincés 2 oeufs 200 ml de crème liquide à 4% de mg 1 cuillère à soupe de … Lire la suite
Voici la recette du gratin de légumes de saison, un savoureux plat complet et familial très facile à faire pour un repas sain et léger. La préparation ne prend que quelques minutes et le résultat est très satisfaisant. Vous pourriez aussi aimer ce gratin de légumes d’hiver. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de … Lire la suite
Voici la recette du tagliatelles à la sauce de poivrons, un plat savoureux de pâtes avec une sauce crémeuse, parfumée aux poivrons et à l’origan. Ingrédients pour 4 personnes : 240 g de tagliatelles 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 200 g de coulis de tomate 400 g de poivrons jaunes et rouges … Lire la suite
A la recherche d’un plat rapide et délicieux ceci est pour vous, voici la recette des cuisses de poulet au gingembre et citron. Les ingrédients sont pour 4 personnes, le temps de préparation et de cuisson ne dépasse pas les 30 minutes. A servir avec du riz ou une salade. Ingrédients: 4 portions 8 hauts … Lire la suite
Suivez la recette et faites des boulettes de viande savoureuses à la sauce tomate, une façon idéale pour préparer un plat de viande délicieux. Ces boulettes sont à préparer à l’avance et à réchauffer au moment de servir. Nous préparerons une savoureuse sauce tomate pour accompagner ces boulettes, que vous pouvez servir avec du riz … Lire la suite
La crème de poireaux et pommes de terre, très facile à réaliser, à servir avec de croûtons et du romarin. Un plat classique, avec quelques ingrédients simples, excellent à déguster les soirs froids, à préparer en quelques minutes, la cuisson est assez rapide, il suffit ensuite de tout mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse et … Lire la suite
Voici la recette du gratin de poireaux et chèvre frais, un savoureux plat aux bons légumes de saison, facile et simple à faire pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes: 6 blancs de poireaux 200 ml de crème fraîche à 4% de mg 60 g de chèvre frais sel et poivre Préparation : Lavez … Lire la suite
Les recettes de poisson font le plus grand bien, les nutritionnistes conseillent de consommer du poisson au moins deux fois par semaine. Suivez la recette pour faire le cabillaud à la parisienne, un bon plat à base de poisson cuit à la vapeur et nappé d’une sauce crémeuse et légère aux champignons, tomates et carottes. … Lire la suite
