Suivez la recette pour préparer une poêlée de légumes d’été et jambon, un plat complet, léger et facile à faire. Poêlée prête en quelques minutes et est idéale si vous suivez un régime. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de pomme de terre 1 oignon 500 g de courgettes 1 poivron rouge 1 gousse … Lire la suite
Voici la recette des galettes de légumes cuites au four, recette saine et légère, facile à réaliser à base de légumes de saison, courgettes, carottes pommes de terre… Servez ces galettes avec une sauce maison au yaourt pour plus de goût avec peu de calories ou de points si vous suivez un régime. Ingrédients pour … Lire la suite
Pour le diner, rien de mieux qu’une petite soupe, assez légère et onctueuse, comme cette crème de navets faite au Thermomix ou cette soupe thaïlandaise au poulet au Thermomix. Les ingrédients sont assez simple, des navets, des pommes de terre et de la crème, tout ce qu’on trouve dans les commerces en toute saison. Ingrédients … Lire la suite
Le sauté de porc au curry est un plat français classique qui associe les saveurs audacieuses du curry à de tendres morceaux de porc. Ce plat aromatique et savoureux est devenu un incontournable dans de nombreux foyers français et est souvent servi lors de réunions de famille ou d’occasions spéciales. Ce plat est une parfaite … Lire la suite
Voici la recette de la tartiflette légère variée, avec pomme de terre et légumes d’hiver, un plat de saison savoureux. Recette assez simple à préparer et le résultat est très satisfaisant. Si vous suivez un régime, diminuez les portions et accompagnez cette tartiflette d’une bonne salade. Ingrédients pour 4 parts : 400 g de pommes … Lire la suite
Si vous avez gardé de la purée de pomme de terre et des morceaux de poulet d’un précédent repas, ce hachis parmentier aux restes est une bonne manière de les valoriser et d’en faire un plat bien rassasiant et surtout très apprécié. A ces deux ingrédients principaux ajoutez du fromage frais 0% ou idéalement du … Lire la suite
Une recette de saison, avec des ingrédients faciles à trouver, se prépare en quelques minutes sans trop d’effort. Voici la recette pour faire un bon velouté de potiron au jambon, compatible avec tous les régimes, bien équilibré et complet. Ce velouté est à servir bien chaud avec des morceaux de pain fraichement préparé, nous vous … Lire la suite
Voici la recette pour faire de bonnes papillotes de poisson aux légumes, spéciale régime, faite sans matière grasse. Choisissez du poisson à chair blanche, du bar ou du loup ferait bien l’affaire. Ingrédients pour 4 parts : 400 g de filets de poisson à chair blanche 200 g de pomme de terre 2 petites tomates, … Lire la suite
Voici la recette du gratin de légumes d’hiver, un savoureux plat complet et familial très facile à faire pour un repas sain et léger. La préparation ne prend que quelques minutes et le résultat est très satisfaisant. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de poireaux 300 g de carottes 1 gousse d’ail 1 oignon … Lire la suite
Suivez la recette et préparez des gaufres aux légumes, légères et facile à faire, à servir avec une petite salade, un morceaux de blanc de poulet ou une omelette pour en faire un plat complet. Ingrédients pour 6 gaufres : 80 g de farine 40 g de maïzena 50 g de fromage blanc 0% 2 … Lire la suite
