Voici la recette de la galette aux légumes et thon, un plat délicieux, complet et facile à faire, à préparer en quelques minutes. Ingrédients pour 4 personnes : 4 SP – Vert / 3 SP – Bleu / 2 SP – Violet 6 galettes à wraps 120 g de thon au naturel 1 oignon 80 … Lire la suite
Voici la recette facile de la poêlée de légumes et poulet, un plat délicieux à base de légumes de saison, à servir au déjeuner ou au dîner. Cette poêlée est très légère, le plat idéal si vous suivez un régime. Ingrédients pour 4 personnes : 3 poivrons, rouge, vert, jaune 200 g de courgettes 1 … Lire la suite
Ces brochettes de poulet aux légumes sont délicieuses et bien colorées, en suivant cette recette, vous allez préparer un plat très apprécié en peu de temps. Nous avons préparé ces brochettes avec des légumes de saison et du poulet mariné dans une sauce maison, à vous de personnaliser vos brochettes et à le servir en … Lire la suite
Voici la recette du tian de légumes et mozzarella, un plat méditerranéen, à base de légumes de saison, enrichi par du mozzarella et cuit au four. Ce plat est facile à préparer, ne demande pas trop d’effort et le résultat est très satisfaisant. Le tian de légumes est parfait pour le déjeuner ou le dîner, … Lire la suite
Voici la recette pour faire une galette aux légumes et jambon, fait avec des délicieuses crêpes au sarrasins farcies au avec des légumes de printemps frais, fromage et jambon. La recette est très facile à réaliser pour un repas léger et complet. Ingrédients pour 4 personnes : 7 SP – Vert / 7 SP – … Lire la suite
Voici la recette du cordon bleu aux légumes, un savoureux plat léger à base d’une tranche de poulet garnie de légumes de saison et de fromage, et cuite au four. La recette est facile à réaliser et parfaite à servir avec des légumes frais pour un repas léger et complet. Ingrédients pour 2 personnes : … Lire la suite
Nous vous présentons la recette pour faire un bon gratin d’aubergines au fromage, avec une bonne sauce tomate fait maison et de la viande hachée. Ce gratin est léger facile à faire et bien compatible avec le régime. Vous pouvez aussi faire ce gratin en ajoutant de la courgette, pour ajouter encore plus de goût … Lire la suite
Voici la recette de la poêlée de légumes au blanc de poulet, un plat à base de bons légumes de saison, complet et bien compatible ww. Ingrédients pour 4 personnes : 2 SP – Vert / 1 SP – Bleu / 1 SP – Violet 200 g de blanc de poulet coupé en dés 150 … Lire la suite
Voici la recette des gratin de pâtes aux légumes de printemps, un plat à base de bon légumes divers, très facile à préparer, et le résultat est un repas léger et complet. Ingrédients pour 4 personnes : 8 SP – Vert / 8 SP – Bleu / 3 SP – Violet 200 g de pâtes … Lire la suite
Voici la recette pour faire un délicieux flan de légumes et jambon, un plat léger et complet, avec des légumes de printemps. Ce flan est compatible avec votre régime, à personnaliser selon les légumes disponibles et la saison. Ingrédients pour 4 personnes : 3 courgettes 2 carottes 1 oignon 2 tomates 2 poivrons jaunes ou … Lire la suite
