Voici une soupe idéale pour un régime, elle vous fera brûler des calories plus que ce qu’elle vous en procurera, si vous souhaitez ajouter plus de goût, ajoutez un peu d’huile d’olive. ci-après la recette de la soupe aux légumes verts. Ingrédients: 2 portions – 1 SP / portion 250 g de brocolis 1 oignon de […]
Soupe aux légumes verts Lire la suite »
Découvrez la recette des Galettes de poulet aux épinards facile et simple à réaliser avec votre Thermomix, des galettes croustillantes pour faire aimer les épinards aux enfants. Ingrédients : 600 g de poitrine de poulet 250 g d’épinards sel farine 2 œufs chapelure Préparation : Mettez 500 g d’eau dans le bol du Thermomix et
Galettes de Poulet aux épinards avec Thermomix Lire la suite »
Voici notre recette de la paella aux légumes, une version végétarienne de la fameuse paella valencienne, idéal pour un repas léger du soir. Les ingrédients sont faciles à trouver et sont de saison, et la préparation de cette paella ne demande pas plus de 10 minutes. Ingrédients pour 4 parts : – 9 SP /
Paella aux légumes Lire la suite »
Découvrez la recette du risotto aux légumes, facile à réaliser, idéal comme déjeuner, accompagné d’une tranche de jambon. Ingrédients pour 2 personnes : – 10 Smartpoints / personne – 150 g de riz 150 g de courgettes 2 grands poivrons 3 carottes 1 oignon émincé 20 g de parmesan râpé 1 litre de bouillon de légumes
Risotto aux légumes Lire la suite »
Voici la recette pour faire de délicieuses brochettes de poulet et de légumes, un plat léger avec peu de points et de calories, pour faire le plein de vitamines et de protéines, idéal pour le déjeuner, temps de préparation; pas plus de 15 minutes. Ingrédients: 2 personnes – 3SP / portion 240 g de blanc
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Voici la recette d’un flan coupe faim de légumes au son d’avoine, facile et simple à réaliser et à servir pour un repas du soir. Ingrédients pour 4 portions : 400 g de légumes au choix coupés en morceaux 4 œufs 150 ml de lait écrémé 2 cuillères à soupe de son d’avoine 2 cuillères à
Flan coupe faim de légumes au son d’avoine Lire la suite »
La tortilla aux légumes spéciale régime est une recette rapide à réaliser pour un déjeuner ou un repas de soir. Ingrédients pour 4 personnes : 3 pommes de terre 2 courgettes 1 poivron 2 tomates 5 oeufs 2 cuillères à café d’huile d’olive basilic sel, poivre Préparation: Faites cuire les pommes de terre dans une
Tortilla aux légumes spéciale régime Lire la suite »
Pizza à la pâte aux courgettes, une recette de pizza originale, avec une pâte à pizza à la courgette, c’est facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients : 300 grammes de courgettes 1 oeuf sel 100 g de farine 6 cuillère à soupe de la sauce tomate 90 grammes de Mozzarella une pincée origan
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Ratatouille Express avec Thermomix, une spécialité française, la recette est facile et rapide à réaliser avec votre thermomix. Ingrédients : 1 oignon 2 gousses d’ail 1 échalote 300 g de tomates mûres en morceaux 200 g de tranches de courgettes 300 g d’aubergines coupées en morceaux 20 g d’huile d’olive extra vierge fines herbes au
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Pommes de terre sautées à l’ail et au thym, une recette simple et facile. Ingrédients : – 500 g de pommes de terre – 1 cuillère à soupe de beurre – 7 gousses d’ail – thym – beurre – huile d’olive – sel, poivre. Préparation : – Lavez et coupez les pommes de terre en morceaux.
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