Le Gratin de Filet de Poulet et Brocoli à la Sauce Béchamel Allégée, un plat réconfortant, équilibré et parfaitement adapté à un régime ! Ce gratin marie le moelleux du poulet, la fraîcheur du brocoli et l’onctuosité d’une béchamel légère, pour un repas sain et gourmand. Ingrédients (pour 4 personnes) : Pour la béchamel allégée … Lire la suite
Un plat coloré, savoureux et méditerranéen ! Ces poivrons farcis à la mozzarella et aux anchois sont parfaits pour un repas léger mais gourmand, à servir en entrée ou en plat principal avec une salade. Ingrédients (pour 4 personnes) : Préparation : Astuce : Pour une version plus consistante, ajoutez un peu de riz ou … Lire la suite
Découvrez ce délicieux gratin printanier, mariant à merveille légumes frais de saison et crevettes savoureuses. Un plat coloré, facile à préparer, parfait pour égayer vos repas de printemps ! Ingrédients (pour 4 personnes) : Préparation : Astuce : Vous pouvez accompagner ce gratin printanier de légumes aux crevettes d’une salade verte ou de riz basmati … Lire la suite
Les cuisses de poulet épicées font partie de ces plats sur lesquels tout le monde s’accorde : savoureux, irrésistibles et avec cette croûte croustillante qui les rend encore plus délicieuses. Mais le secret pour les rendre parfaites réside dans la marinade. Avec les bons ingrédients et un peu de patience, le poulet absorbe toutes les … Lire la suite
Cette recette de poulet au citron cuit au four est idéale pour un repas léger, équilibré et savoureux. Parfumée au citron et aux herbes aromatiques, elle est parfaite pour celles et ceux qui souhaitent se faire plaisir tout en respectant leur régime alimentaire. Ingrédients (pour 4 personnes) Préparation Astuces
Cette recette facile et savoureuse est idéale pour une alimentation légère et équilibrée. Riche en protéines et pauvre en calories, la poitrine de poulet farcie aux champignons saura ravir vos papilles tout en respectant votre régime minceur. Ingrédients (pour 4 personnes) Préparation Astuces
La recette des rouleaux de chou farcis à la viande et aux légumes de saison allie gourmandise et légèreté, tout en profitant des légumes frais disponibles en cette saison. Faible en calories mais riche en saveurs, elle convient parfaitement à un déjeuner ou un dîner sain et nourrissant. Préparation simple, ingrédients faciles à trouver, et … Lire la suite
Voici une recette simple et délicieuse de galettes de patates douces. Ces galettes sont idéales en accompagnement ou en plat principal avec une salade. Ingrédients Instructions Conseils :
Qui a dit qu’une quiche devait absolument avoir une pâte pour être délicieuse ? Aujourd’hui, je vous propose une version légère et gourmande de cette classique recette : une quiche sans pâte aux pommes de terre et poireaux. Des tranches de pommes de terre fondantes, des poireaux, le tout lié par un appareil onctueux et … Lire la suite
Plan de Repas d’une Semaine pour Perdre du Poids en Hiver Introduction En hiver, il peut être difficile de maintenir une alimentation équilibrée tout en résistant aux plats riches et aux douceurs de saison. Cet article vous propose un plan de repas de 7 Jours, 21 Repas : Mangez Sainement et Gardez la Ligne, avec … Lire la suite
