Voici la recette de la quiche au saumon et brocoli à la pâte brisée légère, une délicieuse quiche facile à faire et parfaite pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : 9 SP – Vert / 8 SP – Bleu / 7 SP – Violet 1 pâte brisée salée au fromage blanc 0% (recette ici) … Lire la suite
Voici la recette de la quiche au poulet dans des galettes wraps légère, un délicieux plat complet, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 points / personne – 3 galettes wraps ( recette ici ) 250 g de blanc de poulet 100 g de champignons en … Lire la suite
Voici la recette de la quiche sans pâte aux asperges, une recette délicieuse et facile à faire, assez légère pour être servi le soir. Ingrédients pour 6 personnes : – 5 SP / personne – 15 asperges vertes 5 oeufs 300 ml de lait écrémé 6 cuillères à soupe de farine 1/2 cuillère à café … Lire la suite
Voici la recette du quiche sans pâte au fromage, un plat à déguster avec une salade verte en entrée ou en plat principal pour le repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes: 4 oeufs 500 ml de lait écrémé 5 cuillères à soupe de farine 120 g de gruyère allégé râpé 60 g de parmesan râpé … Lire la suite
Voici la recette de la quiche sans pâte au poulet et brocoli, une délicieuse et savoureuse quiche légère, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 Sp / personne – 250 g de brocoli 200 g de blanc de poulet 1 oignon haché 2 œufs 35 cl de lait … Lire la suite
Voici la recette de la quiche sans pâte au thon avec Cookeo, une délicieuse quiche salée au thon et aux poivrons rouge et vert, à réaliser facilement chez vous. Ingrédients : 200 g de thon 1 poivron rouge 1 poivron vert 3 oeufs 50 g de gruyère 250 ml de lait 60 g farine 1 … Lire la suite
Voici la recette de la quiche à la viande hachée avec Thermomix, une savoureuse quiche salée à la viande, facile et simple à réaliser avec votre robot. Ingrédients : 300 g de viande hachée 1 oignon 3 oeufs 15 cl de lait écrémé 40 g de crème fraîche 100 g de farine 50 g de … Lire la suite
Voici la recette de quiche à la viande hachée et cheddar, une délicieuse quiche facile et simple à réaliser et à déguster avec du ketchup. Ingrédients pour 4 personnes : 3 oeufs 15 cl de lait écrémé 80 g de farine 90 g de cheddar râpé 300 g de viande hachée 2 cuillères à café … Lire la suite
Voici la recette de la quiche aux légumes sans pâte avec Thermomix, une recette de quiche facile et rapide à réaliser avec de bons légumes. A servir accompagner d’un bon dessert, nous vous recommandons ce magnifique gâteau aux pommes fait au Thermomix Ingrédients : 1 aubergine 3 courgettes 3 pommes de terre 1 poivron 1 … Lire la suite
Voici la recette quiche sans pâte au thon légère, une recette simple et rapide à réaliser chez vous sans effort et en peu de temps. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de thon en boîte au naturel 1 tomate 1 poivron vert 1/2 oignon haché 60 g de gruyère râpé allégé 80 g de … Lire la suite
