C’est la saison où la courgette est disponible et abordable, à partir du mois de mai, vous pouvez en profiter au maximum. Nous vous présentons 3 recettes pour cuisiner les courgettes. Ces recettes sont toutes d’origine méditerranéenne, et toutes compatibles avec votre régime weight watchers. Les ingrédients sont tous disponible dans les commerces et assez … Lire la suite
Les blinis de courgettes, est une recette facile et simple à réaliser, à préparer en quelques minutes et sans effort. A servir Ingrédients : 4 portions 500 g de courgettes 1 gousse d’ail 3 œufs 1 cuillère à soupe de persil 1 cuillère à soupe de menthe 2 cuillères à soupe de farine Sel et … Lire la suite
Ces boulettes de poisson aux pommes de terre et courgettes sont une façon originale pour servir le poisson si vous ou un membre de la famille ne l’aimez pas. Vous pouvez utilisez de la morue, ou tout autre poisson à chair blanche. Vous pouvez aussi ajoutez d’autres légumes comme le poivron ou la tomate. Ingrédients … Lire la suite
Pour changer un peu des plats classiques, ces lasagnes aux courgettes et saumon sont très bons, healthy et très simple à préparer. Plat parfait si vous suivez un régime notamment le régime. Les lasagnes sont faites avec très peu de matières grasses et sans pâtes comme c’est fait d’ordinaire, vous pouvez ajouter d’autres légumes selon … Lire la suite
Le printemps arrive et avec lui les bons légumes dont les courgettes font partie, pour en profiter à l’avance nous vous proposons cette recette de courgette farcie au poulet. Ce plat de courgettes est assez copieux, rassasiant et simple à préparer. Ingrédients: 4 parts 4 courgettes de taille moyenne 4 cuillères à café d’huile d’olive … Lire la suite
Suivez la recette et faites ce magnifique plat de courgette farcie légère, un plat principal très bon et assez facile à faire. Ingrédients pour 4 parts : 4 courgettes 200 g de coulis de tomates 400 g de bœuf haché à 5% de matière grasse 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 40 g de parmesan … Lire la suite
Voici la recette des courgettes farcies au poulet, plat assez copieux, simple à préparer et surtout délicieux. Repas idéal si vous suivez un régime. Ingrédients: 4 parts 4 courgettes de taille moyenne 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 500 g de blanc de poulet haché 1 oignon haché 2 gousses d’ail 60 g d’emmental allégé … Lire la suite
Voici la recette de la moussaka de courgettes, un délicieux plat d’origine grecque, avec un changement d’ingrédients et fait à base de courgettes et de viande hachée à la sauce tomate. La recette est facile et simple à réaliser pour un repas complet. Ingrédients pour 4 personne : 300 g de viande hachée de boeuf … Lire la suite
Voici la recette pour faire des lasagnes au thon courgette et aubergine, plat léger et très délicieux, compatible avec le régime en quantité raisonnable. Ingrédients pour 4 parts : 6 plaques à lasagnes 1 boite de thon au naturel 2 courgettes 1 aubergine 400 g de tomates coupées en rondelles 100 g de mozzarella 2 … Lire la suite
Suivez la recette pour faire des samosas de courgette au four, recette de saison, à servir chaude ou froide avec une salade de légumes. Ces samosas sont bien compatible avec votre régime. Ingrédients pour 12 Samosas : 10 feuilles de brick 1 oignon 200 g de lardons dégraissés 2 courgettes 1 cuillère à soupe d’huile … Lire la suite
