Voici la recette des galettes de légumes d’été, plat sain et léger, à réaliser à base de courgettes, de carottes, de tomates et de pommes de terre. Ingrédients pour 10 galettes : 1 courgette 2 pommes de terre 2 tomates 1 aubergine 1 carotte 50 g de farine 1 œuf environ 20 ml d’eau 1 […]
Galettes de légumes d’été Lire la suite »
Savoureux et bien apprécié, le saumon est un mets qui se prépare de différentes manières selon les régions, nous vous proposons de préparer ces filets de saumon au four, une façon très simple et rapide de cuisiner. Ces filets de saumon sont légers, à accompagner de légumes cuits avec le saumon, ou frais de saison,
Filets de saumon au four Lire la suite »
Voici comment préparer une bonne salade niçoise rapide et facile, plat composé de différents légumes, de thon et d’œuf, chose qui le rend complet et bien compatible avec les régimes. Ingrédients pour 4 parts : 4 tomates 200 g de thon au naturel égoutté Des feuilles de basilic 2 oeufs 1 poivron vert une dizaine
Salade niçoise rapide Lire la suite »
Comme dessert nous vous présentons aujourd’hui la méthode la plus simple pour faire un bon sorbet à l’ananas et mangue. La recette est assez basique et ne demande pas beaucoup d’effort, les plus jeunes vont adorer le résultat. Ingrédients : 100 g de morceaux d’ananas 100 g de mangue 1 cuillère à soupe de sucre
Sorbet à l’ananas et mangue Lire la suite »
Suivez les étapes de la recette pour faire un gratin dauphinois aux courgettes, un gratin savoureux façon dauphinoise à base de pommes de terre et courgettes, facile à préparer et idéal pour accompagner un plat de viande. Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de courgettes 300 g de pommes de terre 2 gousses d’ail
Gratin dauphinois aux courgettes Lire la suite »
Suivez la recette et faites des aubergines façon croque monsieur, à servir en entrée ou à emporter facilement si vous déjeunez dehors. Ces croques monsieur sont très légers car faits sans pain et sans matière grasse, ils sont parfaits si vous suivez un régime. Vous pouvez personnaliser vos aubergines façon croque monsieur on ajoutant d’autres
Aubergines façon croque monsieur Lire la suite »
Voici la recette du gratin de courgettes, plat idéal pour accompagner la viande ou le poisson grillés. Recette à faire facilement avec des légumes d’été. Ingrédients pour 4 parts : 4 SP – Vert / 3 SP – Bleu / 3 SP – Violet 6 courgettes 2 tomates 200 ml de crème fraîche allégée 3
Gratin de courgettes Lire la suite »
Voici la recette des aubergines farcies à la viande hachée, un plat léger à base d’aubergines gratinées, facile à faire et à servir avec une salade pour un repas léger et complet. Ingrédients pour 4 personnes : 4 aubergines 300 g de viande de bœuf hachée à 5% de mg 1 oignon 3 tomates 1
Aubergines farcies à la viande hachée Lire la suite »
Voici la recette du crumble de courgettes au fromage, une recette de saison, facile à préparer, légère et croustillante. Ingrédients pour 4 parts : 600 g de courgettes 120 g de fromage frais 0% 80 g de farine 40 g de beurre allégé 200 g de tomates cerises 40 g de parmesan râpé sel, poivre
Crumble de courgettes au fromage Lire la suite »
Rien de plus savoureux qu’une glace à la fraise faite sans sorbetière lorsqu’il fait chaud, cette recette est assez facile à faire et ne demande pas beaucoup d’effort. Ingrédients pour 6 parts : 2 SP / part 500 g de fraises 50 g d’édulcorant 250 ml de crème fraîche 1 citron Quelques feuilles de menthe
Glace à la fraise sans sorbetière Lire la suite »
