Voici la recette du gratin d’endives au jambon, avec une sauce béchamel allégée, un plat complet, assez facile à faire et très bon si vous suivez un régime. Ingrédients pour 4 parts : 8 tranches de jambon dégraissé 8 endives 60 g de gruyère râpé 500 ml de lait écrémé 80 g de fromage frais […]
Gratin d’endives au jambon Lire la suite »
Voici la recette des crêpes de pommes au four, des tranches de pommes couvertes de pâte à crêpes et cuites au four. La recette est facile et simple à faire et idéale pour le petit déjeuner ou le goûter. Ingrédients pour 10 crêpes : 300 g de pommes 1 œuf 40 g de farine 3
Crêpes de pommes au four Lire la suite »
Si vous avez gardé de la purée de pomme de terre et des morceaux de poulet d’un précédent repas, ce hachis parmentier aux restes est une bonne manière de les valoriser et d’en faire un plat bien rassasiant et surtout très apprécié. A ces deux ingrédients principaux ajoutez du fromage frais 0% ou idéalement du
Hachis parmentier aux restes Lire la suite »
Une recette de saison, avec des ingrédients faciles à trouver, se prépare en quelques minutes sans trop d’effort. Voici la recette pour faire un bon velouté de potiron au jambon, compatible avec tous les régimes, bien équilibré et complet. Ce velouté est à servir bien chaud avec des morceaux de pain fraichement préparé, nous vous
Velouté de potiron au jambon Lire la suite »
Nous vous présentons la recette pour faire un bon gratin avec les légumes de saison, un gratin de pommes de terre navets et carottes. Ce gratin est léger et surtout délicieux, idéal si vous suivez un régime, il est à servir accompagné d’une salade et d’un plat de viande ou de poisson. Ingrédients pour 4 parts:
Gratin de pommes de terre navets et carottes Lire la suite »
Voici les croquettes de pomme de terre et blanc de poulet, faciles à faire et très délicieuses, à servir en accompagnement de plat de viande, et une salade de légumes variés, pour un repas complet et compatible avec les régimes. Ingrédients pour 20 boulettes : 6 pommes de terre de taille moyenne 1 cuillère à
Croquettes de pomme de terre et blanc de poulet Lire la suite »
Voici la recette pour faire un bon flan de chou-fleur au parmesan, facile à préparer, assez léger et complet. Suivez les étapes de préparation et réussissez ce plat en quelques minutes. Si vous voulez rendre ce flan encore plus léger, substituez la crème fraîche par du fromage frais 0%. Ingrédients pour 4 parts : 1
Flan de chou-fleur au parmesan Lire la suite »
Nous vous présentons un plat complet, facile à faire et bien compatible avec le régime, le gratin de pâtes, brocoli et carottes. Pour notre recette nous utilisons des pennes de blé complet, pour leur qualité nutritionnelle et pour gagner quelques calories. Ingrédients pour 2 parts : 100 g de pennes de de blé complet 200
Gratin de pâtes, brocoli et carottes Lire la suite »
Voici la recette de la blanquette de veau légère, un plat délicieux, avec une viande tendre et une sauce onctueuse et crémeuse. Plat complet facile à faire et parfait à servir avec des pâtes ou du riz cuit. Ingrédients pour 6 personnes : 800 g de viande de veau pour blanquette 1 blanc de poireau
Blanquette de veau légère Lire la suite »
Voici la recette pour faire de bonnes papillotes de poisson aux légumes, spéciale régime, faite sans matière grasse. Choisissez du poisson à chair blanche, du bar ou du loup ferait bien l’affaire. Ingrédients pour 4 parts : 400 g de filets de poisson à chair blanche 200 g de pomme de terre 2 petites tomates,
Papillotes de poisson aux légumes Lire la suite »
