Voici la recette du gratin d’endives au Maroilles léger, un délicieux gratin facile et rapide à réaliser pour un repas léger d’hiver. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 points / personne – 4 endives 60 g de maroilles 200 g de jambon en dés 400 ml de lait écrémé 3 cuillères à soupe de […]
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Voici la recette du gratin de poisson aux champignons léger, un délicieux gratin parfumé, rapide et facile à préparer pour un bon repas léger et rassasiant. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 Sp / personne – 600 g de filet de poisson 1 cuillère à soupe de jus de citron 2 cuillères à café
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Voici votre guide pour assurer les bases d’un menu du jour équilibré, un menu qui contient des repas équilibrés à adopter selon votre capital de point. Un petit-déjeuner rassasiant : boissons ( café, thé ,…) féculents ( pain, céréale, …) protéines facultatives ( jambon, œuf, …) laitage ( yaourt, lait, fromage, …) fruits Vous pouvez
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Voici la recette du pain complet aux carottes léger, un bon pain au goût très doux facile à faire et parfait pour accompagner les soupe du soir ou les salades. Ingrédients pour un pain de 750 g : – 3 Sp / 50 g de pain – 350 g de farine complète 150 g de
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Voici la recette du croziflette allégée, un bon petit gratin léger à base de crozets facile et simple à cuisiner pour un repas d’hiver bien gourmand. Ingrédients pour 4 personnes : – 9 Sp / personne – 200 g de crozets sarrasin cru 1 oignon 160 g de lardons, en lamelles 120 ml de crème
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Voici la recette du gâteau aux pommes sans matière grasse, un délicieux gâteau tout léger et moelleux, qui fond dans la bouche, très facile à faire pour profiter d’un goûter savoureux mais diététique. Ingrédients pour 8 personnes : – 3 Sp / personne – 2 pommes 180 g de farine 2 oeufs 2 blancs d’œufs
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Voici la recette du gratin aux champignons et thon Express, un délicieux gratin facile et rapide à réaliser pour un repas léger de dernière minute. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 sp / personne – 400 g de thon au naturel 350 g de champignons de paris 80 g de parmesan râpé 800 ml de
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Voici la recette du sauté de porc aigre-doux léger, un bon petit plat typique chinois, savoureux au goût sucré-salé, facile et simple à faire pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne – 400 g de viande de porc coupée en cube 150 ml de vin rouge 1 oignon
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Voici la recette du pain d’épices léger, un gâteau au miel, aromatisé avec diverses épices, simple et rapide à faire et parfait à déguster avec un bon thé. Ingrédients pour 12 parts: – 5 points / part – 220 g de farine 3 cuillères à café de mélange d’épices 1 sachet de levure chimique 100 g
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Voici la recette de la tarte aux poireaux et lardons légère, une tarte salée légère, rapide et savoureuse, parfaite à servir en guise d’entrée ou en guise de plat principal avec une salade ou avec des légumes grillés. Ingrédients pour 6 personnes : – 8 points / personne – 1 pâte brisée au fromage blanc
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