Voici la recette du gratin de poulet aux épinards léger, un très bon gratin délicieux et léger, facile et simple à faire, parfait pour un repas rassasiant. Ingrédients pour 4 personnes : 800 g d’épinards 300 g de blanc de poulet 1 oignon 1 gousse d’ail 40 cl de crème fraîche allégée à 5% 40 […]
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Voici la recette de la blanquette de poulet à l’ancienne légère, un délicieux plat traditionnel à base d’une poulet et de bon légumes, nappés d’une sauce onctueuse crémeuse, facile et simple à réaliser pour un repas familial. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 points / personne – 700 g de blanc de poulet 5
Blanquette de poulet à l’ancienne légère Lire la suite »
Découvrez la recette des Manalas Légers, des petites brioches alsacienne en forme de bonhomme, qu’on prépare pour pour célébrer la Saint Nicolas. Ingrédients pour 12 manalas : – 6 points / manala – 500 g de farine 50 g de beurre allégé à température ambiante 60 g de fromage blanc à 20% 60 g d’édulcorant
Manalas Légers Lire la suite »
Voici la recette du poulet basquaise léger, un bon petit plat de poulet riche en saveurs, facile à réaliser et idéal pour un repas complet et léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 points / personne – 4 cuisses de poulet sans peau 250 g de blancs de poulet 1 kg de tomate 700
Poulet basquaise léger Lire la suite »
Voici la recette des moelleux chocolat et clémentines légers, de délicieux petits gâteaux légers au chocolat facile à faire pour les fêtes ou pour un goûter gourmand. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 points / personne – 50 g de chocolat pâtissier 20 g de beurre allégé 100 g de fromage blanc 20% 20 g d’édulcorant 40
Moelleux chocolat et clémentines légers Lire la suite »
Voici la recette du filet de poisson pané léger, un bon plat de poisson pané à la chapelure savoureuse et aromatisée, facile et simple à réaliser pour un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes : – 3 points / personne – 2 filets de dorade 50 g de chapelure 2 cuillères à soupe de parmesan râpé
Filet de poisson pané léger Lire la suite »
Voici la recette des Nuggets de poulet légères, des croquettes de poulet maison moelleuses, enrobées d’une chapelure croustillante, très facile et simple à faire pour des repas gourmands. Ingrédients pour 4 personnes : – 1 points / personne – 2 oeufs 600 g de blancs de poulet 1 oignon 1 ou 2 oeufs pour paner les nuggets
Nuggets de poulet légères Lire la suite »
Voici la recette des potée au chou et à la saucisse légère, un délicieux plat complet à base de bon légumes facile à faire et idéal pour repas d’hiver. Ingrédients pour 4 personnes : 4 saucisses de Morteau 1 chou vert 4 carottes 300 g de pommes de terre 2 oignons 1 gousses d’ail 2
Potée au chou et à la saucisse légère Lire la suite »
Voici la recette de la gratin de poulet et poireaux léger, un délicieux plat complet, bon et équilibré facile et simple à faire pour un repas rapide et léger. Ingrédients pour 4 personnes : 4 blancs de poulet 4 blancs de poireau 80 g de parmesan râpé 40 g de maïzena 40 cl de lait
Gratin de poulet et poireaux léger et facile Lire la suite »
Voici la recette de la tarte sans pâte aux courgettes légère, un délicieux plat vite fait et très apprécié, peut se déguster en entrée ou comme plat principal. Ingrédients pour 4 parts : – 4 Smartpoints / personne – 800 g de courgettes 3 oeufs 10 cl de lait écrémé 90 g de semoule fine
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