La frittata est un plat typique de la cuisine italienne semblable à l’omelette, qu’on garni de différents ingrédients comme de la viande, des légumes et du fromage. Voici notre version allégée de la Frittata aux tomates cerise et à la mozzarella. Ingrédients: 4 Portions – 2 SP / portion 4 œufs 1 pot de petit suisse […]
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Voici la recette de la quiche sans pâte aux poireaux et noix de saint jacques, un délicieux plat facile à faire , à servir en entrée ou comme plat principal accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 points / personne – 400 g de poireaux 150 g de noix de saint
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Voici un plat très léger et rapide à faire, Filet de poisson à la sauce flamande. Un plat avec une sauce onctueuse, vous pouvez choisir n’importe quel poisson à chair blanche. Ingrédients:4 portions – 3 SP / portion 1 kg de filet de poisson, pour notre plat nous choisissons le merlan 40 g de farine 2
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Voici la recette de la soupe aux légumes aux oeufs mollets, une délicieuse soupe chaude facile et simple à préparer idéal pour se réchauffez et se régaler. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 points / personne – 1 courgette 250 g pommes de terre 1 branche de céleri 1 tomate fraîche 4 carottes 1
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Voici la recette du velouté aux châtaignes léger, un délicieux velouté bien réconfortant facile et simple à préparer les soirs d’automne ou d’hiver pour se réchauffer. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 points / personne – 2 branche de céleri 1 oignon 250 g de châtaignes au naturel 250 ml de bouillon 500 ml de
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Voici la recette du gratin d’endives au Maroilles léger, un délicieux gratin facile et rapide à réaliser pour un repas léger d’hiver. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 points / personne – 4 endives 60 g de maroilles 200 g de jambon en dés 400 ml de lait écrémé 3 cuillères à soupe de
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Voici la recette du gratin de poisson aux champignons léger, un délicieux gratin parfumé, rapide et facile à préparer pour un bon repas léger et rassasiant. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 Sp / personne – 600 g de filet de poisson 1 cuillère à soupe de jus de citron 2 cuillères à café
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Voici votre guide pour assurer les bases d’un menu du jour équilibré, un menu qui contient des repas équilibrés à adopter selon votre capital de point. Un petit-déjeuner rassasiant : boissons ( café, thé ,…) féculents ( pain, céréale, …) protéines facultatives ( jambon, œuf, …) laitage ( yaourt, lait, fromage, …) fruits Vous pouvez
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Voici la recette du pain complet aux carottes léger, un bon pain au goût très doux facile à faire et parfait pour accompagner les soupe du soir ou les salades. Ingrédients pour un pain de 750 g : – 3 Sp / 50 g de pain – 350 g de farine complète 150 g de
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Voici la recette du croziflette allégée, un bon petit gratin léger à base de crozets facile et simple à cuisiner pour un repas d’hiver bien gourmand. Ingrédients pour 4 personnes : – 9 Sp / personne – 200 g de crozets sarrasin cru 1 oignon 160 g de lardons, en lamelles 120 ml de crème
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