Voici la recette du gratin de pâtes aux courgettes et chèvre, un bon petit plat complet et équilibré, très facile à cuisiner, parfait pour un repas léger et improvisé. Ingrédients pour 4 personnes : 250 g de pâtes complètes crues 1 oignon 1 gousse d’ail 2 courgettes 100 g de chèvre frais 150 g de […]
Gratin de pâtes aux courgettes et chèvre Lire la suite »
Voici la recette du moelleux au chocolat ultra léger à 3 points, des petits gâteaux fondants, sans beurre ni farine très facile à faire et parfait pour un dessert léger. Ingrédients pour 8 personnes : 80 g de chocolat noir 300 ml de lait écrémé 35 g de maïzena 1/2 sachet de levure chimique 20
Moelleux au chocolat ultra léger à 3 points Lire la suite »
Voici la recette d’hachis parmentier de poulet léger, un délicieux plat à base de purée de pommes de terre et de poulet crémeux aux champignons, très facile à cuisiner pour un repas réconfortant. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne – 500 g de blanc de poulet 700 g de pomme de terre
Hachis parmentier de poulet léger Lire la suite »
Voici la recette des verrine de mousse d’avocats et saumon fumé légère, de très jolies verrines, facile et simple à préparer et idéal pour un apéritif à la fois léger et délicieux. Ingrédients pour 6 personnes : 6 tranches de saumon fumé 300 g d’avocat bien murs 10 cl de crème fraîche allégée à 5% 1 cuillère
Verrine de mousse d’avocats et saumon fumé Lire la suite »
Voici la recette de la choucroute légère, un savoureux plat mijoté de chou émincé, facile à réaliser pour un repas en famille. Ingrédients pour 6 personnes : – 8 points / personne – 1,5 kg de choucroute crue 1 oignon 500 g pomme de terre 1 gousse d’ail 6 saucisses de Strasbourg 300 g de jambonneau
Choucroute légère Lire la suite »
Voici la recette des tagliatelles à la forestière, une bonne assiette de pâtes à la sauce crémeuse aux champignons, très facile à faire pour un repas du soir complet et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : – 12 points / personne – 320 g de tagliatelles 500 g de champignons des bois surgelés 150 g de
Tagliatelles à la forestière légères Lire la suite »
Voici le Poulet rôti au four ww, une version allégée du poulet frit, avec son croustillant fait à partir d’un mélange de farine et de semoule de maïs. La cuisson commence dans une poêle, puis continue au four. Ingrédients: 4 portions – 7 SP / Portion 200 ml de babeurre allégé 3 2 blancs d’œufs battus 100
Poulet rôti au four ww Lire la suite »
Voici la recette de la poireaux en tartiflette légère, un délicieux gratin façon tartiflette, savoureux et simplissime à réaliser et surtout parfait pour un repas d’hiver réconfortant. Ingrédients pour 4 personnes : Préparation : Épluchez puis coupez les poireaux en rondelles.Dans une poêle, chauffez l’huile d’olive puis faites revenir les échalotes hachées pendant 5 minutes.Ajoutez les poireaux,
Poireaux en tartiflette légère Lire la suite »
Voici la recette du gratin de morue aux pommes de terre léger, un délicieux plat complet facile à faire et idéal pour un repas du soir léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 Smartpoints / personne – 400 g de filet de morue 500 g de pommes de terre 2 gousses d’ail hachées 2
Gratin de morue aux pommes de terre léger Lire la suite »
Voici la recette du clafoutis de jambon et courgettes léger, un bon petit plat très facile à faire, idéal à servir en entrée ou comme plat principal. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de courgettes 200 g de jambon 1 gousse d’ail 120 g de farine 4 oeufs 20 cl de lait écrémé 1
Clafoutis de jambon et courgettes léger Lire la suite »
