Voici la recette de la bouillabaisse légère, une bonne soupe traditionnelle de poisson, très parfumée, facile et rapide à faire accompagnée de quartiers de citron et de croûtons. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 sp / personne – 500 g de filet de cabillaud 2 oignons 2 blancs de poireau 15 cl de coulis […]
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Voici la recette des paupiettes de veau aux champignons légères, un délicieux plat complet et savoureux, très facile et simple à réaliser, idéal pour un repas familial. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 Sp / personne – 4 paupiettes de veau 2 échalotes 400 g de champignons émincés en boîte 2 cuillères à soupe
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Voici la recette de la cassolette de Saint-Jacques , un délicieux plat très parfumé à base de noix de saint-jacques et de champignons, facile et rapide à préparer pour un repas raffiné et léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 Smartpoints / personne – 500 g de noix de Saint-Jacques 2 poireaux 1 carotte
Cassolette de Saint-Jacques Lire la suite »
Voici la recette de Flammekueche ( tarte flambée ) légère, un plat traditionnel de la cuisine alsacienne, délicieusement convivial et croustillant, facile et simple à réaliser pour un repas léger accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 8 personnes : – 5 Sp / personne – Pour la pâte : 250 g de farine 2 cuillères à
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Voici la recette du gâteau à l’eau, un délicieux gâteau moelleux et léger, parfumé au citron, sans œuf et sans beurre, très facile à faire qui va plaire à tout le monde. Ingrédients pour 8 personnes : – 3 points / personne – 240 ml d’ eau 70 g d’édulcorant 220 g de farine 30 g
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Voici la recette des bretzels légers , des bretzels salés sans matière grasse, très savoureux avec une surface croustillante et un intérieur bien moelleux, idéals pour pour des moments de fêtes et de convivialité. Ingrédients pour 15 bretzels : – 3 Smartpoints / bretzel – 500 g de farine 1 sachet de levure de Boulangerie
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Voici la recette du gratin de courge butternut, un bon petit plat léger, très facile et simple à faire et parfait pour un déjeuner d’automne. Ce plat, alliant douceur et gourmandise, est un incontournable pour ceux qui cherchent à réchauffer leurs soirées d’automne et d’hiver. La courge butternut, avec sa chair tendre et légèrement sucrée, se
Gratin de courge butternut Lire la suite »
Voici la recette rougail saucisses léger, un bon plat mijoté plein de saveurs, très facile à préparer en moins de 30 minutes. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 Smartpoints / personne – 8 saucisses de volaille ( 280 g) 2 oignons 3 gousses d’ail écrasées 1 cuillère à café rase de gingembre moulu 2
Rougail saucisses léger Lire la suite »
Voici une journée de menus detox, des repas équilibrés et complets, qui contiennent des aliments détoxifiants pour nettoyer votre corps des toxines, et pour bien se remettre après les repas des fêtes par exemple. Le petit déjeuner : 1 bol de céréales complètes type flocons d’avoine + lait de riz ou d’avoine + 1 cuillère
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Voici la recette du jus detox à 0 point, un jus de carottes, pommes, et concombre, pour bien se remettre après les repas des fêtes et nettoyer votre corps des toxines. Ingrédients pour 4 personnes : 20 g de gingembre 2 carottes 1 concombre 1 pomme 600 ml d’eau Préparation : Lavez et épluchez le
Jus Detox à 0 point Lire la suite »
