Voici la recette des lentilles au chorizo, un bon plat rassasiant très délicieux, simple et facile à réaliser, idéal pour un repas hivernal qui plaira à tous. Ingrédients pour 4 personnes : 300 g de lentilles 1 oignon 200 g de chorizo 1 boite de tomate concassées 3 carotte 1 bouillon cube de boeuf 1 cuillère […]
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Voici la recette de la quiche lorraine légère, une délicieuse tarte salée de la cuisine lorraine très facile et simple à réaliser à base d’une pâte brisée légère garnie de lardons fumés et de crème fraîche. Ingrédients pour 6 personnes : 1 pâte brisée légère 120 g de lardons fumés 3 œufs 200 g de
Quiche lorraine légère Lire la suite »
Voici la recette du velouté de champignons léger, une bonne soupe crémeuse, onctueuse et savoureuse très facile à réaliser, idéale à déguster en entrée ou en plat principal. Ingrédients pour 4 personnes : 2 sp / personne : 300 g de champignons de Paris 1 oignon 2 cuillères à café d’huile d’olive 20 g de farine
Velouté de champignons léger Lire la suite »
Voici la recette des sushis et maki à 1 SP, un bon plat japonais en version allégée très facile à faire et bien équilibré, sain et 100% asiatique. Ingrédients pour 20 makis et 12 sushis : 1 sp / 1 maki et 1 sp / 2 sushis Pour le riz : 250 g de riz à
Sushis et makis à 1 SP Lire la suite »
Voici la recette de l’osso bucco de veau léger, un délicieux plat traditionnel milanais, bien parfumé, à base de tranches de jarret de veau aux légumes, et une sauce onctueuse légèrement citronnée, très facile à réaliser pour un repas d’hiver. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 Smartpoints / personne – 4 tranches de jarret de
Osso bucco de veau léger Lire la suite »
Voici la recette galette des rois légère à la frangipane, une délicieuse et jolie galette traditionnelle, pleine de saveur facile te simple à réaliser , composée d’une pâte feuilletée croustillante, fourrée d’une crème d’amande légère. Ingrédients pour 10 parts : 2 pièces de pâte feuilletée 120 g de poudre d’amandes 40 g d’édulcorant 40 g de
Galette des rois légère à la frangipane Lire la suite »
Voici la recette de l’aligot à l’ancienne Légère, un délicieux plat traditionnel à base d’un mélange de purée de pomme de terre et de tome fraîche, très facile à faire pour accompagner une viande ou des légumes. Ingrédients pour 4 personnes : – 10 Sp / personne – 600 g de pommes de terre 250
Aligot à l’ancienne Légère WW Lire la suite »
Voici la recette de Mug quiche légère à 4 points, une quiche sans pâte au jambon et au fromage, très facile et rapide à préparer en moins de 5 minutes, idéale à faire pour un bon petit repas léger improvisé. Ingrédients pour 1 personne : 1 oeuf 1 cuillère à soupe de crème allégée à
Mug quiche légère à 4 points Lire la suite »
Voici la recette des gratin dauphinois léger, un délicieux gratin à base de pomme de terre et de lait et de crème, très facile à faire et parfait à déguster en famille ou entre amis. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de pommes de terres 2 gousses d’ail 2 œufs 20 cl de lait
Gratin Dauphinois Léger WW Lire la suite »
Voici la recette du croque-monsieur léger au saumon, un bon sandwich chaud à base de pain de mie, de tranches de saumon fumé et de fromage frais grillé au four facile à faire et tout simplement parfait pour un repas léger accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 2 personnes : 4 tranches de pain de
Croque-monsieur léger au saumon Lire la suite »
