Voici la recette du flan de courgette et saumon, un plat savoureux, léger, moelleux et bien parfumé, facile à préparer, et idéal à servir seul en entrée ou avec une salade, au déjeuner ou au dîner. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de saumon fumé 2 courgettes moyennes 120 g de fromage blanc 0% […]
Flan de courgette et saumon Lire la suite »
Gratin léger de courgette et jambon, un savoureux plat de saison, à base de courgettes, facile et simple à réaliser, parfait à servir avec une salade pour un repas équilibré. La préparation de ce gratin est très simple et ne vous prendra que quelques minutes, il suffit de découper les légumes et de tout mettre
Gratin de courgette et jambon, un délice ! Lire la suite »
Suivez la recette pour préparer une sauce béchamel légère pour régime faite sans beurre, à utiliser pour les gratins comme une béchamel traditionnelle. Très facile à préparer et ne demande pas beaucoup de temps de préparation. Ingrédients : 1 cuillère à soupe de maïzena 250 ml de lait écrémé 1 pincée de sel 1 pincée
Sauce béchamel pour régime Lire la suite »
Et si vous prépariez cette recette du colombo de poulet, léger et délicieux, un plat aux légumes complet et équilibré, très facile à faire et idéal pour le déjeuner ou le dîner. Plat de poulet assez simple à préparer et compatible avec les régimes hypocaloriques, vous allez l’adorer. Ingrédients : 500 g de cuisses de
Colombo de poulet que vous allez adorer ! Lire la suite »
Voici la recette du flan aux champignons et lardons, un délicieux flan léger et bien parfumé, facile et simple à réaliser pour une entrée ou pour un plat principal. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de champignons émincés 2 oeufs 200 ml de crème liquide à 4% de mg 1 cuillère à soupe de
Flan de champignons et lardons Lire la suite »
Voici la recette du gratin de légumes de saison, un savoureux plat complet et familial très facile à faire pour un repas sain et léger. La préparation ne prend que quelques minutes et le résultat est très satisfaisant. Vous pourriez aussi aimer ce gratin de légumes d’hiver. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de
Gratin de légumes de saison, un délice ! Lire la suite »
Voici la recette pour faire des chips de courgette au four, une recette allégée, faite maison, parfumée au parmesan, originale et facile à faire pour un apéro ou une entrée saine et légère. Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes 30 g de farine 20 g de parmesan râpé 3 cuillères à café d’huile d’olive
Vous allez adorer ces chips de courgette au four Lire la suite »
Suivez la recette pour faire un bon flan de chou-fleur et parmesan, assez léger et complet et surtout très savoureux. Suivez les étapes de préparation et réussissez ce plat en quelques minutes. Si vous voulez rendre ce flan encore plus léger, substituez la crème fraîche par du fromage frais 0%. Ingrédients pour 4 parts :
Flan de chou-fleur et parmesan Lire la suite »
Voici la recette du tagliatelles à la sauce de poivrons, un plat savoureux de pâtes avec une sauce crémeuse, parfumée aux poivrons et à l’origan. Ingrédients pour 4 personnes : 240 g de tagliatelles 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 200 g de coulis de tomate 400 g de poivrons jaunes et rouges
Tagliatelles à la sauce de poivrons Lire la suite »
A la recherche d’un plat rapide et délicieux ceci est pour vous, voici la recette des cuisses de poulet au gingembre et citron. Les ingrédients sont pour 4 personnes, le temps de préparation et de cuisson ne dépasse pas les 30 minutes. A servir avec du riz ou une salade. Ingrédients: 4 portions 8 hauts
Cuisses de poulet au gingembre et citron Lire la suite »
