Voici la recette du granité Mojito à réaliser facilement et rapidement chez vous, pour un maximum de fraîcheur dans les beaux jours d’été. Ingrédients pour 4 verres : – 6 Sp / verre – jus de 4 citrons verts 45 g de sirop d’agave 15 feuilles de menthe 160 g de rhum blanc 100 g de perrier 800 […]
Granité Mojito léger Lire la suite »
Voici la recette des brochettes de poulet aux légumes, des délicieuses brochettes avec une excellente marinade avec facile et simple à réaliser pour un barbecue. Ingrédients pour 2 personne : – 4 Sp / Personne – 250 g de blancs de poulet 1 oignon rouge 3 poivrons rouge, jaune, vert 2 courgette moyenne 2 tomate
Brochettes de poulet aux légumes Lire la suite »
Voici la recette des pâtes à la crème de courgette, un plat d’été, délicieux facile et simple à préparer pour un déjeuner ou un repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes : – 9 Sp / personne – 200 g de pâte 700 g de courgettes 1 gousse d’ail 2 cuillères à café d’huile d’olive
Pâtes à la crème de courgette Lire la suite »
Voici la recette de la délicieuse salade mexicaine, une salade riche, fraîche et saine à base de légumineuse et légumes, facile et rapide à préparer. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 points / personne – 150 g d’haricots rouges (en conserve) égouttés 120 g d’haricots blancs( en conserve) égouttés 150 g de maïs (en boîte) égouttés 2
Salade Mexicaine Légère Lire la suite »
Voici la recette d’un délicieux taboulé léger, une salade saine, fraîche et équilibrée , facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 sp / personne – 200 gr de semoule à couscous 5 tomates moyennes 1 concombre 1 oignon blanc épluché 6 branches de menthe 200 ml de jus de citron
Voici la recette de la salade de poivron légère , une salade d’été facile à faire. Ingrédients pour 2 personnes : 1 point / personne 4 poivrons ( rouge, jaune, vert ) 1 cuillère à café de cumin 2 pincée de sel 1 pincée de poivre 2 cuillères à café d’huile d’olive Préparation : Fendez les
Salade de poivron légère Lire la suite »
Après le fameux cocktail Mojito voici la recette du Cocktail Daïquiri aux Bananes, une boisson à réaliser facilement et rapidement pour se rafraîchir cet été. Ingrédients pour 4 verres : 200 g de banane 160 ml de rhum Bacardi jus de 1 citron 2 cuillères à soupe de sirop d’agave 15 glaçons Préparation : Mettez dans le mixeur
Cocktail Daïquiri aux Bananes Lire la suite »
Voici la recette du gratin de chou-fleur léger, un gratin crémeux facile et rapide à préparer pour un déjeuner ou un repas du soir. Ingrédients pour 4 personnes : 4 points / personne 1 kg de fleurettes de chou-fleur surgelées précuites 40 cl de lait demi-écrémé 20 g de maïzena 1 cuillère à café d’ail en
Gratin de chou-fleur léger Lire la suite »
Voici la recette du soufflé aux courgettes léger, un repas délicieux, simple et léger à préparer facilement chez vous pour un déjeuner ou un dîner. Ingrédients pour 4 personnes : Préparation : Commencez par râper les courgettes puis faites-les cuire dans une poêle avec l’huile d’olive pendant une dizaine de minutes.Dans une casserole versez le
Soufflé aux courgettes léger Lire la suite »
Voici la recette d’omelette aux blancs d’oeufs et carottes, une recette facile et simple à préparer pour un petit déjeuner ou un dîner . Ingrédients pour 2 portions : 2 Smartpoints / portion 5 blancs d’œufs 2 cuillères à soupe parmesan 1 cuillère à soupe de persil 2 cuillères à soupe de carottes coupées en julienne
Omelette aux blancs d’oeufs et carottes Lire la suite »
