Les blinis de courgettes, est une recette facile et simple à réaliser, à préparer en quelques minutes et sans effort. A servir Ingrédients : 4 portions 500 g de courgettes 1 gousse d’ail 3 œufs 1 cuillère à soupe de persil 1 cuillère à soupe de menthe 2 cuillères à soupe de farine Sel et […]
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Voici la recette des aubergines farcies aux légumes et à la viande hachée, un plat léger à base de légumes de saison, farcies et gratinées, très facile à faire et parfait à servir avec une salade pour un repas léger et complet. Ce plat d’aubergines farcies est bien compatible avec le régime weight watchers ou
Aubergines farcies aux légumes et à la viande hachée Lire la suite »
Le wok est un plat asiatique très populaire et très sain, il a pu se développer un peu partout dans le monde grâce à sa facilité et à son goût unique. Nous vous présentons la recette du wok de poulet et légumes, très léger et bien délicieux. Ce wok est complet, se prépare en quelques
Wok de poulet et légumes Lire la suite »
Le printemps arrive et avec lui les bons légumes dont les courgettes font partie, pour en profiter à l’avance nous vous proposons cette recette de courgette farcie au poulet. Ce plat de courgettes est assez copieux, rassasiant et simple à préparer. Ingrédients: 4 parts 4 courgettes de taille moyenne 4 cuillères à café d’huile d’olive
Courgette farcie au poulet Lire la suite »
C’est la saison des bons fruits et légumes, nous en profitons pour vous présenter cette recette d’aubergines au thon et légumes. Un plat complet, léger, cuit au four sans matière grasse, se prépare en quelques minutes. Ingrédients pour 4 parts : 4 aubergines 1 poivron coupé en dés 200 g de thon au naturel 1
Aubergines au thon et légumes Lire la suite »
Voici le cordon bleu léger, très facile à faire et ne vous prendra que 10 minutes pour être prêt. Nous utilisons du brocolis et des carottes, vous pouvez personnaliser votre plat à votre tour avec des légumes de votre choix selon les disponibilités. Ingrédients pour 4 parts : 4 escalopes de dinde 150 g de
Cordon bleu léger Lire la suite »
Nous aimons beaucoup les pommes de terre, elles ne sont pas très caloriques, très nutritives et pleines de vitamines et de minéraux. Pour tous ça nous vous présentons la recette des pommes de terre farcies aux lardons et aux légumes. Cette recette est assez facile à préparer, et les ingrédients sont disponibles toute l’année. Les
Pommes de terre farcies aux lardons et aux légumes Lire la suite »
Les soupes sont idéales à servir le soir, voici la recette pour faire la soupe basque facile au Thermomix, simple à réaliser avec votre robot. Cette soupe est légère, sa texture est un peu épaisse et vous pouvez l’enrichir avec un peu de crème. Ingrédients : 600 g de potiron coupé en cubes 200 g
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Voici la recette pour faire de bonnes papillotes de poisson aux légumes, spéciale régime, faite sans matière grasse. Choisissez du poisson à chair blanche, du bar ou du loup ferait bien l’affaire. Ingrédients pour 4 parts : 400 g de filets de poisson à chair blanche 200 g de pomme de terre 2 petites tomates,
Papillotes de poisson aux légumes Lire la suite »
Voici la recette du gratin de légumes d’hiver, un savoureux plat complet et familial très facile à faire pour un repas sain et léger. La préparation ne prend que quelques minutes et le résultat est très satisfaisant. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de poireaux 300 g de carottes 1 gousse d’ail 1 oignon
Gratin de légumes d’hiver Lire la suite »
