La recette d’aujourd’hui nous vient d’Asie du sud est et spécialement de l’inde nous l’avons un peu adapté pour l’alléger et la simplifier, voici la recette du curry de poulet au Skyr. Si vous n’avez pas de Skyr sous la main, le fromage blanc 0% ferait l’affaire. Servez ce curry de poulet avec du riz … Lire la suite
Le gratin dauphinois est un plat classique français des plus appréciés dans le monde entier, dans la mesure où il est délicieux et facile à préparer. Nous vous proposons la version du gratin dauphinois au yaourt, une combinaison légère et parfaite de pommes de terre, de crème et de yaourt. Ingrédients pour 4 parts : … Lire la suite
Le blanc de poulet au Skyr est une recette magnifique et très légère. Nous utiliserons le Skyr, que nous ne présentons plus, à la place de la crème ou la sauce blanche pour alléger la recette. Ce plat est idéal si vous suivez un régime hypocalorique. Ingrédients 5 parts : 100 g de brocoli 500 … Lire la suite
Suivez la recette et préparez des gaufres aux légumes, légères et facile à faire, à servir avec une petite salade, un morceaux de blanc de poulet ou une omelette pour en faire un plat complet. Ingrédients pour 6 gaufres : 80 g de farine 40 g de maïzena 50 g de fromage blanc 0% 2 … Lire la suite
Voici la recette pour faire une bonne omelette au chou-fleur, avec cuisson au four, la recette est légère, rapide à réaliser pour un repas simple et savoureux. Ingrédients pour 4 personnes : 1 chou-fleur de taille moyenne 8 œufs 1 oignon 1 gousse d’ail 2 cuillères à café d’huile d’olive 40 g de parmesan râpé … Lire la suite
Voici la recette pour préparer le délicieux cordon bleu au fromage, savoureux et facile à faire, un mets que tout le monde aime, petits et grands. Pour un repas complet à servir accompagné d’une salade fraîche. Ingrédients 8 parts : 500 g de blanc de poulet 100 g de jambon dégraissé coupé en tranche 120 … Lire la suite
Cette quiche aux légumes est ce qu’il y a de mieux si vous souhaitez manger sainement en suivant votre régime. A accompagner par une bonne salade. Ingrédients pour 4 personnes : 1 pâte feuilletée 1 oignon violet 2 courgettes 1 poivron rouge 2 grosses tomates 1 boîte de thon au naturel 1 cuillère à soupe … Lire la suite
Nous vous proposons la recette du gratin de pomme de terre au yaourt, une combinaison parfaite de pommes de terre, de crème et de yaourt. Ce plat est léger, compatible avec le régime, nous allons remplacer la crème fraîche par du yaourt 0%, chose qui réduit beaucoup le nombre de points et les calories. Si … Lire la suite
Suivez la recette pour faire des samosas de courgette au four, recette de saison, à servir chaude ou froide avec une salade de légumes. Ces samosas sont bien compatible avec votre régime. Ingrédients pour 12 Samosas : 10 feuilles de brick 1 oignon 200 g de lardons dégraissés 2 courgettes 1 cuillère à soupe d’huile … Lire la suite
Suivez la recette est préparez une quiche de l’été à la courgette et thon, un plat savoureux, cuisiné sans crème fraîche, facile et simple à préparer. Quiche à servir idéalement avec une salade pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte 500 g de courgettes 180 g de … Lire la suite
