Voici la recette des galettes de poulet aux courgettes au Thermomix, de savoureuse galettes de poulet, facile à faire, à servir avec une purée de pommes de terre et une salade verte ou dans des pains hamburgers. Ingrédients : 300 g de blanc de poulet sans peau 1 petit courgette 1 jaune d’œuf 1/2 cuillère à … Lire la suite
Voici la recette du gratin de courgettes à la sauce tomate, un bon gratin délicieux et peu calorique, facile à faire et parfait pour un dîner gourmand et léger. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de courgettes 400 g de sauce tomate maison 30 g de parmesan râpé sel, poivre Préparation : Lavez et … Lire la suite
Voici la recette du farfalles à la carbonara aux courgettes, un bon plat de pâte rapide à préparer et en plus très bon, parfait pour un repas du soir léger. Ingrédients pour 4 personnes : 220 g de farfalles 2 courgettes moyennes 90 g de lardons fumés 2 jaunes d’œufs 4 cuillères à soupe de … Lire la suite
Voici la recette du pain au thon et aux courgettes, un pain très sain et peu calorique, facile à faire, et peut être servi en entrée froid accompagné de crudités ou tiède avec une bonne sauce tomate. Ingrédients pour 6 personnes : 2 courgettes 300 g de thon au naturel 3 œufs 100 g de … Lire la suite
Les courgettes farcies aux tomates cerises sont une variante allégée de la traditionnelle courgette farcie. Vous pouvez réaliser cette recette très rapidement et en toute simplicité, elle est parfaite à servir chaude ou froide en entrée. Ingrédients pour 6 personnes : 3 courgettes 6 tomates cerises 150 g mozzarella sel, poivre Préparation : Lavez les … Lire la suite
Voici la recette de la quiche au thon et aux courgettes, une savoureuse quiche légère, facile et simple à faire comme d’habitude, parfaite à servir en entrée ou en plat principal. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte léger ( recette ici ) 200 g de thon au naturel 1 belle courgette 1 … Lire la suite
les pâtes aux courgettes et au thon sont très facile à faire, et c’est un plat idéal pour l’été. Nous avons ajouté des tomates cerises et des oignons pour avoir le maximum de légumes possible et pour ajouter de la saveur à ce plat. Ingrédients : 4 parts – 7 SP / Part 250 g … Lire la suite
La salade de riz au poulpe et courgette est légère, saine et fraîche, parfaite pour l’été! La courgette, le poulpe, les pommes de terre, donnent une saveur et un arôme magnifique. Ingrédients : 5 parts 500 g de poulpe 250 g de riz 2 courgettes 1 gousse d’ail 2 pommes de terre 1 œuf 3 cuillères … Lire la suite
Les brochettes de poisson et courgettes sont un plat délicieux que nous préparons avec du thon, du saumon et de l’espadon, bien sûr, vous pouvez aussi choisir d’utiliser d’autres poissons, et veiller à utiliser des tranches épaisses pour bien coller aux bâtons de bois. Ingrédients : 4 parts 400 g de saumon 400 g de … Lire la suite
Cette tarte aux courgettes ww est ce qu’il faut préparer pour l’été alors que nous sommes en plein saison des courgettes. Cette recette est savoureuse et pleine de couleurs sans oublier qu’elle est très simple à préparer. Ingrédients : 4 parts – 8 SP / part Pâte brisée pour 4 personnes 2 courgettes de taille moyenne … Lire la suite
