Riz cantonais Rapide, une recette facile et simple à réaliser, idéale pour 4 personnes. Ingrédients pour 4 personnes : 250 g de riz complet 100 g de jambon blanc dégraissée en morceaux 140 g de petits pois en boîte 2 oeufs 1 oignon 3 cuillères à café d’huile de tournesol Préparation : Faites cuire le […]
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Voici la recette pour faire des courgettes farcies légères, une recette facile et simple à réaliser et bien compatible avec les régimes. Privilégiez des courgettes de taille moyenne, car facile à vider et tiendrons bien dans la main sans cassez lors de cette opération. Ingrédients : 250 g de bœuf haché 5 % MG 2
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Blinis à la ciboulette Weight watchers, une recette de crêpe russe, facile et simple à préparer. Ingrédients : 4 personnes Préparation : Commencez par laver et couper la ciboulette finement avec des ciseaux.Dans un saladier, fouettez l’oeuf et le yaourt. Ajoutez sans cesser de battre, la farine, le sel, la levure chimique et la ciboulette.Laissez
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Salade de betterave rouge Weight watchers, une recette facile et simple pour réaliser ne salade très économique de betterave rouge à l’ail. 2 portions – 1 PP/ 1 portion Ingrédients : 2 betterave rouge 1 gousse d’ail, 1 cuillère à soupe de persil ciselé 1 cuillère à café de vinaigre 2 cuillères à café d’huile
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Poulet au sésame, une recette asiatique, facile et simple à préparer pour un déjeuner ou un repas du soir. Ingrédients : 400 g de blanc de poulet 1 cuillère à café de sucre 3 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à café de graines de sésame 2 cuillères à soupe de vinaigre 1
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Nous vous présentons une recette des plus simple à préparer et des plus savoureuses, le poulet à la moutarde. Recette idéale pour le déjeuner, à servir à coté d’une salade. Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de blanc de poulet 1 oignon 2 cuillères à soupe de moutarde fine de Dijon 5 cuillères à
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Risotto à l’orange, plat facile à préparer, ne prend pas beaucoup de temps et le résultat est très satisfaisant. Plat léger idéal pour le régime. Ingrédients pour 4 personne : 400 g de riz jus de 1 orange + zeste 1 oignon 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 100 ml de vin sel , poivre
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Lentilles au chorizo, une recette facile et simple à réaliser, un plat à préparer pour un déjeuner ou un repas de soir. Ingrédients pour 4 personne : 250 g de lentilles 1 oignon 2 carottes 2 pommes de terre 150 g de chorizo 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 feuille de laurier sel et
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Soupe au potiron à la crème fraîche, une recette de soupe facile et simple à réaliser pour un repas de soir par exemple accompagné d’une tranche de pain. Ingrédients: 1 oignon 2 cuillères à café d’huile. 400 g de chair de potiron coupée en cubes sel, poivre de la muscade 1 cuillère à café de
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La salade Coleslaw est une entrée idéale pour le régime, c’est assez facile et simple à préparer. Ingrédients pour 2 personnes : 300 g de chou blanc 150 g de carottes 1 cuillère à soupe de mayonnaise 100 g de fromage blanc 1 cuillère à café de sucre 1 grosse cuillère à soupe de ciboulette
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