Découvrez la recette des pancakes aux bananes, faibles en calories, très délicieux, et facile à réaliser pour votre petit déjeuner ou goûter. Ingrédients pour 6 pancakes : 2 Sp / pancake 2 bananes 3 oeufs 50 g de farine 1/2 cuillère à soupe de jus de citron 1/2 cuillère à café rase de levure chimique Préparation […]
Pancakes aux bananes Lire la suite »
Voici la recette pour faire des barres glacées aux fruits et yaourt, un dessert ultra-rafraîchissant et sain, facile et simple à réaliser chez vous, les barres peuvent être conservées un bon bout de temps au congélateur. Ingrédients pour 9 barres : 3 Smartpoints / barre 300 g de yaourt grec 1 cuillère à soupe de miel
Barres glacées aux fruits et yaourt Lire la suite »
Le poivron est une excellente source de vitamine c qui est un très bon antioxydant qui protège le corps des infections. C’est un légume constitué de plus de 80% d’eau et de fibre, il stimule efficacement le transit intestinal et facilite l’élimination pour une bonne hygiène du côlon. Retrouvez ici la recette du Blanc de
Blanc de poulet au poivron Lire la suite »
Il existe des centaines de façons de faire une omelette (ici par exemple), et les recettes avec des champignons ne manquent pas, pour faire le plein de vitamines et de protéines avec goût délicieux, voici la recette d’Omelette aux champignons. Ingrédient: 2 portions – 4 SP / portion 4 œufs de taille moyenne 6 champignons de
Omelette aux champignons Lire la suite »
Le risotto, ce bouillon de riz cuit d’origine italienne qu’on sert chaud et qu’on accompagne généralement de vin rouge. Voici la recette pour faire le Risotto aux champignons, idéalement pour le déjeuner. Ingrédients: 2 portions – 13 SP / Portion 200 g de riz pour risotto 80 g de champignons 1 litre de bouillon de
Risotto aux champignons Lire la suite »
Voici une liste des Smartpoints pour barres de chocolat et biscuits du commerce, à utiliser pour garder votre capital de point à jour sans trop vous prendre la tête, cela vous aidera à ne pas trop culpabiliser si vous vous régalez en mangeant les friandises de vos enfants, ou ceux mis de coté pour vos
Liste des Smartpoints pour barres de chocolat et biscuits du commerce Lire la suite »
Découvrez la recette du Mojito au Concombre, un cocktail light et frais avec du concombre, une touche délicieuse et rafraîchissante sur le cocktail mojito classique. Ingrédients pour 2 verres : – 4 sp / verre – – 1 Concombre – 1 Citron vert – 10 feuilles de menthe fraîche – 4 cl de sirop d’agave –
Mojito au Concombre Lire la suite »
Découvrez la recette des Pancakes aux pommes, des pancakes légèrs et délicieux à réaliser facilement et rapidement pour votre petit déjeuner ou goûter. Ingrédients pour 14 Pancakes : 2 pommes 180 g de farine 30 g d’édulcorant 1 cuillère à café de levure chimique Une pincée de sel 1 pincée de cannelle 1 oeuf 220 ml
Pancakes aux pommes Lire la suite »
Découvrez la recette de la salade de concombre au yaourt, une salade d’été légère, et pleine de fraîcheur, à réaliser rapidement et facilement chez vous. Ingrédients 4 personnes : – 3 sp / personne – 3 concombres 150 g de yaourt grec 1 gousse d’ail hachée jus de 1 citron 3 cuillère à café d’huile
Salade de concombre au yaourt Lire la suite »
Voici la recette pour faire une Salade de pommes de terre au thon, un plat alliant des protéines, vitamines, lipides, fibres… et tout ce qu’il faut pour une alimentation équilibrée. Idéal pour le déjeuner. Ingrédients: 5 portions – 2 SP / portion 5 petites pommes de terre 6 tomates cerises 1 petit oignon 100 g
Salade de pommes de terre au thon Lire la suite »
