Voici la recette du gâteau au chocolat et courgettes, un délicieux gâteau léger au chocolat et aux courgettes sans beurre, facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 8 parts : 200 g de courgette 100 g de farine 3 œufs ( blancs et jaunes séparés) 20 g de cacao en poudre non sucré 50 g […]
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Voici la recette du risotto de moules léger, un risotto délicieux, facile et simple à réaliser pour un repas en famille. Ingrédients pour 4 personnes : 10 Sp / personne – 300 g de riz 1 kg de moule 1 oignon 2 gousses d’ail hachées 20 cl de vin blanc 2 cuillères à café d’huile
Risotto de Moules Lire la suite »
Voici la recette des pop-corn sans huile, une recette de Pop corn facile à faire sans matière grasse et sans micro-ondes. Ingrédients pour 2 personnes : 40 g de maïs 2 cuillères à soupe d’eau du sel Préparation : Faites chauffer l’eau dans une casserole puis ajoutez les grains de maïs. Quand le maïs commence
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Voici la recette de la salade de pâtes à la vinaigrette à 0 point, une salade froide rapide et facile à réaliser chez vous. Faite à base de légumes de saison et de pâtes complètes, cette salade est idéale à emporter si vous déjeunez à l’extérieur. Ingrédients pour 2 personnes : 150 g de pâtes
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Voici un plat au goût original, le poulet au curry et au lait de coco. la couleur de ce poulet au curry est spéciale, et sa texture est crémeuse grâce au lait de coco. Ingrédients: 2 Portions 240 g de blancs de poulet 25 cl de lait de coco 2 cuillère à café de pâte de curry 2
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Selon wikipédia, la salade Waldorf est préparée à partir de pomme et de céleri hachés, avec des noix et une sauce mayonnaise. Elle serait créée en 1893 à l’Hôtel « Waldorf » à New York. Voici la Salade Waldorf une version allégée de la recette originale. Ingrédients: 2 Portions – 6 SP / Portion 2 laitues grossièrement
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Voici la recette de la crème anglaise légère une crème parfumée à la vanille, facile et simple à préparer, à déguster avec des fruits. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 points / personne – 3 jaunes d’œuf 2 cuillères à soupe d’édulcorant 50 cl de lait écrémé 1 gousse de vanille 1 cuillère à
Crème Anglaise Légère Lire la suite »
Voici la recette pour faire des galettes de légumes et maïs, de savoureuses galettes avec de bons légumes pour accompagner vos plat de viande. Ingrédients pour 10 galettes : – 1 point / galette – 2 pommes de terre moyenne 1 poivron rouge 2 courgette 1 échalote 100 g de maïs en boîte 3 cuillère
Galettes de Légumes et Maïs Lire la suite »
Voici la recette de la quiche sans pâte au poulet et brocoli, une délicieuse et savoureuse quiche légère, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 Sp / personne – 250 g de brocoli 200 g de blanc de poulet 1 oignon haché 2 œufs 35 cl de lait
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Voici la recette des pancakes à la patate douce, des pancakes légers à base de patate douce, c’est facile et simple à réaliser. Ingrédients pour 6 pancakes : – 4 Sp / pancake – 1 patate douce 2 oeufs 200 ml de lait écrémé 160 grammes de farine 1 cuillère à café de levure chimique
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