Voici la recette de quiche à la viande hachée et cheddar, une délicieuse quiche facile et simple à réaliser et à déguster avec du ketchup. Ingrédients pour 4 personnes : 3 oeufs 15 cl de lait écrémé 80 g de farine 90 g de cheddar râpé 300 g de viande hachée 2 cuillères à café […]
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Voici la recette des muffins au poulet et légumes, un vrai délice facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 12 muffins: Préparation : Commencez par hacher l’oignon puis couper les carotte en petits morceaux.Coupez les blancs de poulet en morceaux.Dans une poêle faites revenir l’oignon dans l’huile d’olive, puis ajoutez les blancs de
Muffins au Poulet et Légumes Lire la suite »
Voici la recette des feuilles de chou farcies à l’orge légères, des rouleaux savoureux, facile et simple à réaliser pour accompagner vos plats de viande. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 sp / personne – 8 feuilles de chou vert 200 g d’orge 1 oignon 2 carottes du persil du cumin 3 cuillères à
Feuilles de chou farcies à l’orge légères Lire la suite »
Voici la recette des nouilles aux légumes légères, un plat asiatique léger et vraiment très bon, facile à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 9 points / personne 350 g de nouilles chinoises 1 courgette 1 brocoli 1 poivron rouge 1 poivron jaune 3 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère
Nouilles aux Légumes légères Lire la suite »
Voici la recette clafoutis au chèvre frais et tomates cerises léger, un clafoutis salé, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de tomates cerises 160 g de fromage de chèvre 2 œufs 25 cl de lait écrémé 80 g de farine sel, poivre Préparation : Commencez par laver
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Voici la recette clafoutis aux champignons et lardon léger, un clafoutis salé, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de champignons de paris 100 g de lardons 1 oignon 2 œufs 40 cl de lait écrémé 100 g de farine 1 cuillère à café d’huile d’olive sel, poivre
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Voici la recette quiche sans pâte au thon légère, une recette simple et rapide à réaliser chez vous sans effort et en peu de temps. Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de thon en boîte au naturel 1 tomate 1 poivron vert 1/2 oignon haché 60 g de gruyère râpé allégé 80 g de
Quiche Sans Pâte au Thon légère Lire la suite »
Voici la recette du riz au saumon et courgettes léger, un plat froid et léger à base de riz, facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne 250 g de riz 100 g de saumon fumé 2 courgettes 2 cuillères à café d’huile d’olive le jus
Riz au saumon et courgettes léger Lire la suite »
Voici la recette des courgettes au four légères, une recette facile de courgettes croquantes pour accompagner vos plat de viande ou poisson. Ingrédients pour 4 personnes : 4 courgettes 1 oeuf 80 g de chapelure 70 g de farine sel Préparation : Lavez et séchez les courgettes puis coupez les en quatre à la longueur.
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Voici la recette de la quiche sans pâte aux légumes légère, une recette de quiche légère facile à réaliser avec de bons légumes. Ingrédients pour 4 personnes : 1 aubergine 3 courgettes ( si disponible ) 3 pommes de terre 1 poivron 1 oignon 2 tomate 1 oeuf 25 cl de lait écrémé 100 g
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