Voici la recette du mijoté de boeuf aux légumes léger, un délicieux plat complet et parfaitement équilibré, facile à faire pour un déjeuner léger. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de filet de boeuf coupés en morceaux 5 carottes coupées en rondelles 2 navets coupés en morceaux 150 g champignons de paris émincés 1 […]
Mijoté de boeuf aux légumes léger et facile Lire la suite »
Vous aussi, vous passez des jours où vous n’avez pas envie ou vous ne pouvez pas compter vos points. Ce n’est pas très grave, ce n’est pas pour autant que votre régime est tombé à l’eau. Voici la solution, la liste d’aliments rassasiants, des aliments nutritifs que vous pourrez consommer en quantités et qui ne vous donneront
Liste d’aliments rassasiants Lire la suite »
Voici la recette de la quiche au saumon et brocoli à la pâte brisée légère, une délicieuse quiche facile à faire et parfaite pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : 9 SP – Vert / 8 SP – Bleu / 7 SP – Violet 1 pâte brisée salée au fromage blanc 0% (recette ici)
Quiche au saumon et brocoli à la pâte brisée légère Lire la suite »
Voici la recette du gratin aux poireaux léger, un gratin facile et rapide à faire pour accompagner vos plats de poisson ou de viande. Ingrédients pour 4 personnes : 600 g de poireaux 1 gousse d’ail 1 cuillère à café d’huile d’olive 20 cl de lait écrémé 2 cuillères à soupe de maïzena 40 g de
Gratin aux poireaux léger Lire la suite »
Voici la recette de la tarte aux pommes lègère, une pâte brisée légère sans matière grasse, garnie de fruits, facile à réaliser pour le dessert ou le goûter. Ingrédients pour 6 personnes : – 6 Sp /personne – 1 pâte brisée au fromage blanc 0% ( recette ici ) 3 pommes 300 g de compote allégée
Tarte aux pommes légère Lire la suite »
Voici la recette de la pâte brisée légère au fromage blanc 0%, pâte légère sans matières grasses facile à faire pour réussir de belles tartes sucrées ou des quiches salées. Notre recette de la pâte brisée au fromage blanc 0% est la solution parfaite pour vos tartes et quiches. Avec une texture croustillante et un goût
Pâte brisée légère au fromage blanc 0% Lire la suite »
Voici la recette des Steak aux champignons de Paris léger, un délicieux plat de filet de boeuf à la sauce crémeuse aux champignons. Ingrédients pour 2 personnes : – 4 SP /personnes – 2 filets de boeuf ( 250 g) 200 g de champignons de Paris 2 cuillères à café de beurre allégé 250 ml
Steak aux champignons de Paris léger Lire la suite »
Dans cette soupe nous n’utiliserons que des ingrédients naturels, rien d’emballé, pas de bouillon cube ou autre chose pleine de conservateurs. Bien sûr, si vous voulez faire une désintoxication, vous devez manger des choses simples, mais en même temps bonnes et savoureuses, comme c’est le cas de cette Soupe désintoxe de légumes légère. ingrédients pour 3 portions
Soupe désintoxe de légumes légère Lire la suite »
Voici un dessert typique italien, bien sûr, la recette traditionnelle est faite en faisant frire les anneaux de pomme enrobés dans une pâte … mais avec notre façon, c’est encore très délicieux, la cuisine ne sera pas sale et vous resterez en bonne santé! L’astuce est d’utiliser une poêle anti-adhésive à la place de l’huile. Voici la recette des Beignets aux
Beignets aux pommes légers Lire la suite »
Voici la recette du Poulet au curry et aux lentilles léger, un savoureux plat complet aux saveurs asiatiques avec du lait de coco et du curry, très simple à réaliser et qui plaira à toute la famille. Ingrédients pour 4 personnes : – 8 points / personne – 400 g de blanc de poulet 120
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