Voici la recette de la terrine de macédoine de légumes au thon, un délicieux plat à base de légumes et de thon facile à faire et idéal pour comme repas complet léger. Ingrédients pour 8 tranches : 3 Sp / tranche – 4 oeufs 20 cl de crème liquide à 4% 400 g de macédoine […]
Terrine de macédoine de légumes au thon Lire la suite »
Voici la recette du croque-monsieur au thon léger, un délicieux sandwich léger, facile à réaliser en moins de 15 minutes pour un repas improvisé. Ingrédients pour 4 parts: 5 SP – Vert / 4 SP – Bleu / 1 SP – Violet 8 tranches de pain de mie complet sans croûtes 1 boîte de thon
Croque-monsieur au thon Léger Lire la suite »
Voici la recette du smoothie à la banane et au chocolat, une délicieuse boisson à base de fruits sans sucre ajouté, facile à préparer en moins de 2 minutes et idéale à boire au petit-déjeuner, en collation ou après un repas léger. Ingrédients pour 2 personnes: – 4 Sp /personne – 1 grande banane mûre 300 ml
Smoothie à la banane et au chocolat Lire la suite »
Voici la recette des frites épicées sans huile, des frites aux épices cuites au four, légères et sans matière grasse, très facile à faire pour accompagner vos sandwichs. Ingrédients pour 4 parts: 2 grosses pommes de terre (200 g) 2 blancs d’œufs 1/2 cuillère à café de piment en poudre 1/4 cuillère à café de cumin
Frites épicées sans huile Lire la suite »
Voici la recette du gratin d’aubergine à la mozzarella, un délicieux gratin léger pour accompagner vos plats de viandes, il est composé de plusieurs couches d’aubergines parfumés au parmesan cuite au four, d’une sauce tomate et de la mozzarella râpée . Ingrédients pour 4 personnes: 2 aubergines 60 g de chapelure 2 blancs d’oeufs 200
Gratin d’aubergine à la mozzarella Lire la suite »
Voici la recette du Chili con carne léger, un délicieux ragoût épicés de boeuf haché et haricots rouge cuit dans une sauce aux tomates facile à réaliser et idéal pour un repas léger. Ingrédients pour 4 personnes: – 5 Sp /personne – 400 g de boeuf haché à 5% 300 g de haricots rouges en boîte
Chili Con Carne Léger Lire la suite »
Découvrez la recette des roulés de boeuf aux légumes, des petits rouleaux de viande simples et originales avec une sauce sucrée salée. Ingrédients pour 4 personnes: – 5 Sp /personne – 2 poivrons ( rouge et vert ) 1 courgette 1/2 oignon 1 échalote 4 steaks de 150 g chacun 1 cuillère à soupe de sirop
Roulés de boeuf aux légumes Lire la suite »
Découvrez la recette du soufflé aux pommes, un soufflé sucrés moelleux et léger, parfait pour un dessert peu calorique en fin de repas. Ingrédients pour 4 personnes: – 3 sp /personne – 2 pommes 100 g de fromage blanc 0% à la vanille 60 g de farine 2 oeufs 1 cuillère à soupe d’édulcorant Préparation: Épluchez
Soufflé aux pommes Lire la suite »
Découvrez la recette du hachis parmentier au saumon, un plat complet, savoureux et convivial à base de saumon, poireaux et purée de pomme de terre, très facile à cuisiner. Ingrédients pour 6 personnes: – 5 Sp /personne – 300 g de saumon fumé 1 oignon 2 poireaux 300 g de purée de pomme de terre
Hachis parmentier au saumon Lire la suite »
Découvrez la recette facile de pain du viande léger, un plat traditionnel pleins de saveurs à base de viande hachée, facile à préparer et surtout très délicieux qui plaira à toute la famille. Ingrédients pour 4 personnes: – 5 SP /personne – 500 g de boeuf haché maigre 5% 2 cuillères à soupe de ketchup 1
Pain de viande léger Lire la suite »
