Voici la recette des bretzels légers , des bretzels salés sans matière grasse, très savoureux avec une surface croustillante et un intérieur bien moelleux, idéals pour pour des moments de fêtes et de convivialité. Ingrédients pour 15 bretzels : – 3 Smartpoints / bretzel – 500 g de farine 1 sachet de levure de Boulangerie […]
Bretzels Légers Lire la suite »
Voici la recette du gratin de courge butternut, un bon petit plat léger, très facile et simple à faire et parfait pour un déjeuner d’automne. Ce plat, alliant douceur et gourmandise, est un incontournable pour ceux qui cherchent à réchauffer leurs soirées d’automne et d’hiver. La courge butternut, avec sa chair tendre et légèrement sucrée, se
Gratin de courge butternut Lire la suite »
Voici la recette rougail saucisses léger, un bon plat mijoté plein de saveurs, très facile à préparer en moins de 30 minutes. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 Smartpoints / personne – 8 saucisses de volaille ( 280 g) 2 oignons 3 gousses d’ail écrasées 1 cuillère à café rase de gingembre moulu 2
Rougail saucisses léger Lire la suite »
Voici une journée de menus detox, des repas équilibrés et complets, qui contiennent des aliments détoxifiants pour nettoyer votre corps des toxines, et pour bien se remettre après les repas des fêtes par exemple. Le petit déjeuner : 1 bol de céréales complètes type flocons d’avoine + lait de riz ou d’avoine + 1 cuillère
Une journée de menus detox Lire la suite »
Voici la recette du jus detox à 0 point, un jus de carottes, pommes, et concombre, pour bien se remettre après les repas des fêtes et nettoyer votre corps des toxines. Ingrédients pour 4 personnes : 20 g de gingembre 2 carottes 1 concombre 1 pomme 600 ml d’eau Préparation : Lavez et épluchez le
Jus Detox à 0 point Lire la suite »
Voici la recette de la pompe à l’huile légère, un bon pain sucré, délicieusement parfumé à la fleur d’oranger et à l’huile d’olive, l’un des 13 desserts de Noël provençaux facile et simple à faire en version allégée. Ingrédients pour 8 parts : – 6 Smartpoints / part – 400 g farine 50 g d’édulcorant 20
Pompe à l’huile légère Lire la suite »
Voici la recette de la tarte aux pommes sans pâte, une délicieuse tarte légère sans pâte brisée, incroyablement et gourmande, très facile à réaliser pour un dessert classique et incontournable. Ingrédients pour 6 personnes : – 2 Smartpoints / personne – 2 pommes 2 oeufs 60 g de maïzena 30 g d’édulcorant 1 cuillère à
Tarte aux Pommes Sans Pâte Lire la suite »
Voici la recette des tartelettes aux poireaux, des mini tartelettes salées savoureuses à base d’une pâte brisé légère, faciles et rapides à faire pour vos repas du quotidien. Ingrédients pour 6 personnes : – 7 points / personne – 1 pâte brisée allégée ( Recette Ici ) 2 gros poireaux 1/2 litre de lait écrémé
Tartelettes aux poireaux Lire la suite »
Voici la recette des roulés de concombre au jambon, de délicieux roulés apéritifs salés avec une garniture bien légère et goûteuse, facile à préparer, à déguster du bout des doigts à l’apéro. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 Smartpoints / personne – 1 concombre 100 g de fromage frais 0% 2 tranches de jambon (
Roulés de concombre au jambon Lire la suite »
Voici la recette du gratin de quenelles de volaille, un bon plat très facile à faire à base de quenelles, champignons et béchamel, à servir avec du riz cuit pour un repas du soir complet et léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 points / personne – 4 quenelles fraîches de Volaille (50 g chacune) 300 ml
Gratin de quenelles de volaille Lire la suite »
