Voici la recette de la poêlée de légumes au blanc de poulet, un plat à base de bons légumes de saison, complet et bien compatible ww. Ingrédients pour 4 personnes : 2 SP – Vert / 1 SP – Bleu / 1 SP – Violet 200 g de blanc de poulet coupé en dés 150 […]
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Voici la recette pour faire le gratin de pâtes de courgettes et jambon, très facile à faire et où nous avons intégré le maximum de légumes et de bons nutriments. En plus de la facilité de ce gratin, il est de saison, très bon et bien crémeux, il est bien compatible avec le régime. Ingrédients
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Voici la recette pour faire de la crème glacée à la menthe et chocolat, un dessert frais, à préparer facilement et à servir après un déjeuner léger. Ingrédients pour 6 parts : 2 œufs 60 ml de crème liquide à 15% 250 g de yaourt nature 0% 10 g de stévia 20 ml de sirop
Crème glacée à la menthe et chocolat Lire la suite »
Voici la recette des pâtes au poulet et sauce Skyr, un plat bien crémeux, parfumé, et bien léger. Pour un repas complet servez ces pâtes avec une salade de légumes. Le Skyr est une spécialité nordique de la même famille que le yaourt. Il est considéré comme originaire de Norvège, préparé par les vikings depuis
Pâtes au poulet et sauce Skyr Lire la suite »
Voici la recette du cheesecake léger, un gâteau au fromage délicieux, préparé sans matière grasse. Ce gâteau cuit au four est facile à réaliser pour le dessert ou le goûter , vous pouvez le personnaliser avec du coulis de fruit ou du chocolat par exemple. Ingrédients pour 8 personnes : 2 SP – Vert /
Recette du cheesecake léger Lire la suite »
Voici la recette de la glace à la banane et au chocolat, un dessert léger sans matière grasse et sans sucre, très facile à préparer. Ingrédients pour 4 personnes : 4 bananes bien mûres 4 cuillères à soupe de cacao en poudre Préparation : Mettez les bananes au congélateur pendant 4 à 5 heures, puis
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Voici la recette du gratin d’aubergines à la mozzarella, un gratin léger, préparé sans béchamel ni crème fraîche, très facile à faire. Ce gratin est complet, il est à servir en accompagnement ou en plat principal. Vous allez aussi aimer ce plat d’aubergines farcies au poulet. Ingrédients pour 4 personnes : 3 aubergines de grande
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Aujourd’hui nous vous proposons un dessert bon, facile et qui nous le croyons, plaira à toute la famille. Voici la recette des madeleines aux pommes et chocolat. Ingrédients pour 15 madeleines : 2 SP – Vert / 2 SP – Bleu / 1 SP – Violet 80 g de farine 50 g de maïzena 120
Madeleines aux pommes et chocolat Lire la suite »
Suivez cette recette, pour faire des tomates farcies aux petits pois courgettes et riz, un délicieux plat très populaire de la cuisine française, nutritif et bien léger. La recette des tomates farcies est un bon moyen pour intégrer plusieurs légumes dans un même repas, et le résultat est délicieux. Ingrédients pour 4 parts : 8
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Nous vous présentons la recette du clafoutis aux cerises, le dessert emblématique et typiquement français, revu et allégé au maximum. Ingrédients pour 6 parts : 3 SP – Vert / 2 SP – Bleu / 1 SP – Violet 500 g de cerises 3 oeufs 2 cuillères à soupe de stévia 50 g de farine
clafoutis aux cerises Lire la suite »
