Voici la recette des spaghettis de courgettes et crevettes, avec des tomates cerises, le tout cuit sans graisse et d’une manière originale. Ce plat est facile à faire et idéale à servir comme repas léger, c’est très délicieux et fera plaisir aux yeux avant les papilles. Ingrédients pour 4 personnes : Préparation : Commencez la […]
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Voici la recette du crumble d’abricots, un délicieux dessert léger et fruité, préparé sans matière grasse, facile et parfait à réaliser pour un dessert gourmand. La recette de ce crumble est allégée et bien compatible avec le régime ww. Ingrédients pour 4 personnes : 5 SP – Vert / 4 SP – Bleu / 4
Crumble d’abricots Lire la suite »
Voici la recette de la tarte au citron classique, un dessert des plus apprécié et des plus populaire, en version allégée et simplifiée. La recette est pour 8 parts à diviser selon vos envies. Ingrédients : Pour la pâte : 200 g de farine 30 g d’édulcorant 100 g de fromage frais 0% 1 œuf
Tarte au citron classique Lire la suite »
Voici la recette délicieuse des courgettes farcies aux champignons et jambon, plat complet, facile à faire et très léger. A servir bien chaud avec un plat de viande et un dessert léger de saison. Ingrédients pour 4 parts : 4 courgettes 100 g de champignons de Paris 2 oignons 100 g de jambon dégraissé 1
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Nous vous proposons ce cheesecake aux fruits rouges, le fameux dessert italien, que nous avons adapté à notre façon, pour qu’il soit le plus léger possible. Du moment que c’est la saison des fruits rouges nous utiliserons, des fraises et des framboises. Vous pouvez personnaliser votre cheesecake en ajoutant les fruits que vous aimez et
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La recette d’aujourd’hui nous vient d’Asie et spécialement de l’inde nous l’avons un peu adapté pour l’alléger et la simplifier, voici la recette du curry de poulet au fromage blanc 0%. Si vous n’avez pas de fromage blanc sous la main, le fromage frais 0% ferait l’affaire. Servez ce curry de poulet avec du riz
Curry de poulet au fromage blanc 0% Lire la suite »
La crème glacée à la vanille est un dessert qui plaira à toute la famille, la préparation n’est pas compliquée et le résultat est très satisfaisant. Notre recette est sans sucre, avec le minimum de matière grasse, un quantité raisonnable de cette crème reste bien compatible avec votre régime. Ingrédients pour 4 parts : 2
Crème glacée à la vanille Lire la suite »
Nous vous présentons la recette pour faire une quiche aux courgettes et saumon, une quiche légère, simple et savoureuse, facile à réaliser. Cette quiche est assez légère et compatible avec le régime. Ingrédients pour 6 personnes : 1 fond de tarte léger 400 g de courgette 200 g de saumon fumé 3 œufs 200 g
Quiche aux courgettes et saumon Lire la suite »
Nous vous présentons le Cheesecake au citron sans cuisson, une variante du fameux dessert, allégée et facilitée au maximum. Ce cheesecake est à préparer à l’avance et à laisser au réfrigérateur jusqu’au moment de servir. Ingrédients pour 8 parts : 140 g de spéculoos 500 g de fromage frais 0% 180 g de crème liquide allégée
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Le saumon et légumes en papillote est un plat léger, diététique et délicieux, la recette est facile et compatible avec tous les régimes. Ce plat de saumon est à préparer en toute saison, voici la version avec des légumes de printemps. Vous pouvez personnaliser votre plat en y ajoutant les légumes de votre choix ou
Saumon et légumes en papillote Lire la suite »
