Voici la recette pour préparer une sauce béchamel light pour le régime, faite sans beurre. Sauce à utiliser pour les gratins comme une béchamel traditionnelle. La recette est très facile à préparer et ne demande pas beaucoup de temps pour être prête. Ingrédients : 1 cuillère à soupe de maïzena 250 ml de lait écrémé […]
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Ci-dessous la recette de la brioche facile à faire au jus d’orange, assez légère, savoureuse et parfumée au goût d’orange. Comme le titre l’annonce est facile et simple à réaliser chez vous. Ingrédients :10 Parts 250 g de farine 60 ml de jus d’orange 100 ml de crème liquide allégée 1 œuf 5 cuillères à
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Suivez la recette pour faire du poulet croustillant cuit au four, fait avec des corn flakes, bien croustillant de l’extérieur et tendre à l’intérieur. Facile à cuisiner et parfait à servir avec une sauce de votre choix et une salade. Ingrédients pour 4 personnes : Poulet coupé en morceaux 150 ml de lait demi-écrémé 1
poulet croustillant au four Lire la suite »
Voici la recette pour faire des courgettes farcies pour régime, une recette facile et simple à réaliser. Privilégiez des courgettes de taille moyenne, car facile à vider et tiendrons bien dans la main sans cassez lors de cette opération. Ingrédients : 200 g de bœuf haché 5 % de matière grasse 2 courgettes 200 ml
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Voici la recette du tiramisu aux petits suisses, un dessert délicieux parfumé aux café, à réaliser rapidement chez vous. Ce dessert est compatible avec les régimes car pas trop calorique, et fait sans sucre. Ingrédients pour 4 personnes : 20 boudoirs 5 petits suisses 0% 20 cl de café noir non sucré 2 cuillères
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Nous vous présentons la recette du wok de poulet aux légumes, plat de saison avec une légère sauce au vin blanc, facile et rapide à réaliser pour le déjeuner. Pour remplacer un wok si vous n’en avez pas, utilisez une large poêle, aussi, vous pouvez personnaliser ce plat avec les légumes de votre choix. Ce
Wok de poulet aux légumes Lire la suite »
Nous vous proposons aujourd’hui de préparer des lasagnes au chou-fleur et viande hachée, un plat qui combine parfaitement légèreté et goût. Les lasagnes aux légumes sont délicieuses et méritent d’être goûtées, vous allez adorer! Aujourd’hui, nous les préparons avec du chou-fleur, ce plat est également assez rapide à préparer. Ingrédients pour 6 parts : 12
Lasagnes au chou-fleur et viande hachée Lire la suite »
Voici un dessert qui plaira à toute la famille, le crumble aux pommes et poires est délicieux, bons, pas trop sucré et surtout léger. Ce dessert est compatible avec le régime Weight Watchers avec peu de points. Ingrédients pour 8 parts : 2 SP – Vert / 2 SP – Bleu / 2 SP –
Crumble aux pommes et poires Lire la suite »
Vous essayez d’arrêter de grignoter entre les repas? En règle générale, il n’y a rien de mal à manger une bouchée quand vous avez faim, à supposer que vous ayez vraiment faim et que vous choisissez quelque chose de sain dans les bonnes portions. Mais qu’en est-il lorsque vous voulez manger en milieu de la
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Cette recette de la quiche aux courgettes, aubergines et thon et d’origine italienne, revisitée par nos soins, son goût est savoureux et elle est très facile à faire pour un repas léger. Ingrédients pour 6 personnes : Préparation : Commencez par éplucher l’aubergine et lavez les courgettes, ensuite coupez le tout en petits cubes.Dans une
Quiche aux courgettes, aubergines et thon Lire la suite »
