Voici la recette de la quiche sans pâte aux légumes légère, une recette de quiche légère facile à réaliser avec de bons légumes. Ingrédients pour 4 personnes : 1 aubergine 3 courgettes ( si disponible ) 3 pommes de terre 1 poivron 1 oignon 2 tomate 1 oeuf 25 cl de lait écrémé 100 g … Lire la suite
Voici la recette du pain au thon avec Thermomix, un plat froid à base de thon et pommes de terre, facile à réaliser. Ingrédients : 320 g de thon à l’huile égoutté 350 g de pommes de terre 1 cuillère à soupe de câpres 1 oeuf 40 g de parmesan râpé 1 cuillère à café … Lire la suite
Voici la recette du poulet aux légumes à la sauce suprême avec Thermomix, un plat complet léger et délicieux, idéal pour un repas d’été. Ingrédients : 600 g de blanc de poulet 300 g de carottes 300 g courgettes 250 g de pommes de terre 1 oignon 1 gousse d’ ail huile d’olive 500 g … Lire la suite
Découvrez la recette de saumon avec sauce de légumes, à réaliser facilement avec votre thermomix, un plat complet à base de saumon cuit à la vapeur et légumes. Ingrédients : 2 filets de saumon 200 g 1000 g d’eau 1 cube de légumes 200 g de pommes de terre pelées et coupées 250 g de carotte … Lire la suite
Nous allons préparer la recette du ragoût d’été, un plat facile et rapide à réaliser. Un bon petit ragoût mijoté à base de légumes d’été et de saucisses. Ingrédients pour 4 parts : – 4 SP / part – 6 saucisses de poulet 1 oignon, haché 300 g de poivrons rouges 300 g de courgettes … Lire la suite
Voici une méthode assez simple et rapide pour faire une crème de carottes. Il n’est plus nécessaire de présenter tout les bienfaits de la carotte, elle est riche en bêta-carotènes, un puissant antioxydant qui ralentit le vieillissement, améliore l’état de la peau, et favorise la cicatrisation. Elle est aussi riche en vitamine « A » essentielle à … Lire la suite
Découvrez la recette du velouté de courgettes ,une soupe facile et simple à réaliser avec votre Thermomix pour un repas du soir léger et rapide. Ingrédients : 600 g de courgettes 200 g de pommes de terre 1/2 oignon 600 g d’ eau basilic sel, poivre huile d’olive Préparation : Mettez l’oignon dans le bol … Lire la suite
Découvrez la recette omelette aux légumes Weight watchers, une recette facile, simple et rapide à réaliser pour un repas de soir. Ingrédients pour 2 personnes : – 7 SP / personne – 4 oeufs 2 cuillères à café d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de parmesan râpé 30 ml de lait écrémé sel et poivre. 1 … Lire la suite
Rougail saucisses léger et complet, une recette facile et simple à préparer pour le déjeuner ou le repas du soir. Plat à accompagner d’une salade de légumes frais pour un repas complet. Ingrédients 4 parts : 250 g de saucisses fumées coupées en rondelles 4 tomates hachées 2 oignons émincés 1 gousse d’ail hachée 300 … Lire la suite
La tortilla aux légumes spéciale régime est une recette rapide à réaliser pour un déjeuner ou un repas de soir. Ingrédients pour 4 personnes : 3 pommes de terre 2 courgettes 1 poivron 2 tomates 5 oeufs 2 cuillères à café d’huile d’olive basilic sel, poivre Préparation: Faites cuire les pommes de terre dans une … Lire la suite
