Voici la recette du soufflé aux courgettes léger, un repas délicieux, simple et léger à préparer facilement chez vous pour un déjeuner ou un dîner. Ingrédients pour 4 personnes : 4 points / personne 600 g de courgettes 1 cuillère à café d’huile d’olive 15 cl de lait écrémé 3 oeufs ( les jaunes et … Lire la suite
Voici la recette d’omelette aux blancs d’oeufs et carottes, une recette facile et simple à préparer pour un petit déjeuner ou un dîner . Ingrédients pour 2 portions : 2 Smartpoints / portion 5 blancs d’œufs 2 cuillères à soupe parmesan 1 cuillère à soupe de persil 2 cuillères à soupe de carottes coupées en julienne … Lire la suite
Voici la recette des galettes de poisson croustillantes légères, rapide à faire, à servir au dîner accompagné d’une salade verte bien fraîche. Ingrédients pour 2 galettes : 2 Sp / galette 220 g de filets de dorade 1 blanc d’œuf 35 g de chapelure persil 1/2 cuillère à café de poudre d’ail sel, poivre Préparation : Enlevez … Lire la suite
Voici la recette des galettes de poisson croustillantes facile à réaliser avec votre Thermomix, et à servir au dîner accompagné d’une salade verte bien fraîche. Ingrédients : 200 g de filets de dorade 1 blanc d’ oeuf 15 g de chapelure persil 1/2 cuillère à café de poudre d’ail huile d’olive chapelure sel, poivre Préparation … Lire la suite
Voici un exemple de menu d’une semaine de plats pour régime, avec une sélection de repas complets et simples à préparer chez vous. N’oubliez pas qu’il faut manger au moins 8 fruits et légumes, boire 8 verres d’eau et consommer 3 produits laitiers par jour. Lundi : Petit déjeuner : 200 ml lait écrémé 1 … Lire la suite
Voici la recette des pâtes à la crème de courgettes, un plat savoureux, léger , facile et simple à réaliser avec votre Thermomix pour un dîner en famille. Ingrédients : 350 g de pâtes cuites 350 g de courgettes 50 g d’huile d’olive 50 g d’oignon blanc 1 gousse d’ail 75 g d’eau 50 g … Lire la suite
La salade d’asperges et parmesan est un plat d’accompagnement simple à faire, mais très raffiné qui peut être servit au dîner si vous suivez un régime, ou tout simplement si vous voulez apporter à la table, un plat un peu spécial et différent de l’habitude. les amateurs d’asperge apprécieront tout particulièrement le mélange des saveurs de ce plat. … Lire la suite
Cuisses de poulet au gingembre avec Thermomix, on ne finira jamais de citer les bienfait du gingembre, alors voici une recette light et facile à réaliser, à servir pour dîner avec des légumes sautés en accompagnement. Ingrédients : – 4 cuisses de poulet – 200 g de bouillon de boeuf – 1 racine de gingembre … Lire la suite
Wok de poisson léger, une délicieuse recette d’origine asiatique, facile et simple à réaliser pour un déjeuner ou un dîner. Ce wok est bien compatible avec tous les régimes hypocaloriques. Ingrédients : 200 g de riz cuit 400 g de cabillaud 300 g de chou chinois 100 g de carottes 40 cl de bouillon de … Lire la suite
Idées de Menu pour régime, Voici une sélection d’une semaine contenant des repas complets et simples à préparer avec un nombre de calories et de points minimum. Lundi Petit-déjeuner : – 200 ml de café – 50 g de baguette viennoise – 10 g de beurre – 50 g de fromage blanc sucré – 1 … Lire la suite
