Nous vous présentons un plat complet, facile à faire et bien compatible avec le régime, le gratin de pâtes, brocoli et carottes. Pour notre recette nous utilisons des pennes de blé complet, pour leur qualité nutritionnelle et pour gagner quelques calories. Ingrédients pour 2 parts : 100 g de pennes de de blé complet 200 […]
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Voici la recette pour faire les Cinnamon rolls avec Thermomix, ces roulés à la cannelle en forme de petites brioches roulées moelleuses et fondantes. Bien parfumées à la cannelle ces brioches sont à déguster avec un glaçage au sucre, et à servir au le petit-déjeuner ou le goûter. Ingrédients : 600 g de farine 250
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Voici la recette de la blanquette de veau légère, un plat délicieux, avec une viande tendre et une sauce onctueuse et crémeuse. Plat complet facile à faire et parfait à servir avec des pâtes ou du riz cuit. Ingrédients pour 6 personnes : 800 g de viande de veau pour blanquette 1 blanc de poireau
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Voici la recette pour faire de bonnes papillotes de poisson aux légumes, spéciale régime, faite sans matière grasse. Choisissez du poisson à chair blanche, du bar ou du loup ferait bien l’affaire. Ingrédients pour 4 parts : 400 g de filets de poisson à chair blanche 200 g de pomme de terre 2 petites tomates,
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Voici la recette du curry de poulet au Skyr, un plat léger de poulet parfumé au curry, facile à cuisiner et bien gourmand. Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de blanc de poulet 1 tomate 1 oignon 120 g de champignons émincés 1 gousse d’ail 250 g de Skyr 2 cuillères à café de
Curry de poulet au Skyr Lire la suite »
Nous vous proposons aujourd’hui la recette des champignons farcis aux légumes et à la viande hachée, un plat complet et assez facile à faire, bien compatible avec le régime. Pour vous faciliter la tâche, choisissez des champignons de grande taille, Comme nous avons déjà fait pour la recette des champignons au thon. Ainsi il sera
Champignons farcis Lire la suite »
Voici la recette pour faire un bon gratin léger de chou-fleur, plat facile à faire, préparer avec un légume de saison, du jambon et du fromage blanc 0% pour plus de légèreté. Ingrédients pour 4 parts : 1 grand chou-fleur 200 g de jambon dégraissé 1 oignon 200 ml de lait écrémé 100 g de
Gratin léger de chou-fleur Lire la suite »
Voici la recette pour faire un gratin léger de potiron, un plat facile à préparer et bien délicieux. Pour plus de goût et rendre ce plat plus crémeux, nous avons ajouté de la mozzarella, vous pouvez aussi utiliser de la crème ou du fromage frais 0%. Ingrédients pour 4 parts : 500 g de potiron
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La blanquette de poulet aux champignons est un plat facile à faire et raffiné, à base de poitrines de poulet tendres et juteuses étouffées dans une sauce aux champignons qui pourraient être prêts et servis en seulement 30 minutes. Les ingrédients sont simples à trouver dans toutes les cuisines, et ce plat est parfaitement compatible
Blanquette de poulet aux champignons facile Lire la suite »
Voici la recette pour faire la quiche au jambon et champignons sans pâte, version plus légère que la quiche classique. Ce plat est parfait si vous suivez le régime, et ne vous prendra que quelques minutes de préparation. Ingrédients pour 6 parts : 100 g de jambon dégraissé 100 g de champignons 3 oeufs 500
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