Voici le Poulet rôti au four ww, une version allégée du poulet frit, avec son croustillant fait à partir d’un mélange de farine et de semoule de maïs. La cuisson commence dans une poêle, puis continue au four. Ingrédients: 4 portions – 7 SP / Portion 200 ml de babeurre allégé 3 2 blancs d’œufs battus 100 […]
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Voici la recette de la poireaux en tartiflette légère, un délicieux gratin façon tartiflette, savoureux et simplissime à réaliser et surtout parfait pour un repas d’hiver réconfortant. Ingrédients pour 4 personnes : Préparation : Épluchez puis coupez les poireaux en rondelles.Dans une poêle, chauffez l’huile d’olive puis faites revenir les échalotes hachées pendant 5 minutes.Ajoutez les poireaux,
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Voici la recette du gratin de morue aux pommes de terre léger, un délicieux plat complet facile à faire et idéal pour un repas du soir léger. Ingrédients pour 4 personnes : – 6 Smartpoints / personne – 400 g de filet de morue 500 g de pommes de terre 2 gousses d’ail hachées 2
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Voici la recette du clafoutis de jambon et courgettes léger, un bon petit plat très facile à faire, idéal à servir en entrée ou comme plat principal. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de courgettes 200 g de jambon 1 gousse d’ail 120 g de farine 4 oeufs 20 cl de lait écrémé 1
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Voici la recette de la quiche sans pâte aux poireaux et noix de saint jacques, un délicieux plat facile à faire , à servir en entrée ou comme plat principal accompagné d’une bonne salade. Ingrédients pour 4 personnes : – 4 points / personne – 400 g de poireaux 150 g de noix de saint
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Voici un plat très léger et rapide à faire, Filet de poisson à la sauce flamande. Un plat avec une sauce onctueuse, vous pouvez choisir n’importe quel poisson à chair blanche. Ingrédients:4 portions – 3 SP / portion 1 kg de filet de poisson, pour notre plat nous choisissons le merlan 40 g de farine 2
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Voici la recette du gratin d’endives au Maroilles léger, un délicieux gratin facile et rapide à réaliser pour un repas léger d’hiver. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 points / personne – 4 endives 60 g de maroilles 200 g de jambon en dés 400 ml de lait écrémé 3 cuillères à soupe de
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Voici la recette du gratin de poisson aux champignons léger, un délicieux gratin parfumé, rapide et facile à préparer pour un bon repas léger et rassasiant. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 Sp / personne – 600 g de filet de poisson 1 cuillère à soupe de jus de citron 2 cuillères à café
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Voici votre guide pour assurer les bases d’un menu du jour équilibré, un menu qui contient des repas équilibrés à adopter selon votre capital de point. Un petit-déjeuner rassasiant : boissons ( café, thé ,…) féculents ( pain, céréale, …) protéines facultatives ( jambon, œuf, …) laitage ( yaourt, lait, fromage, …) fruits Vous pouvez
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Voici la recette du pain complet aux carottes léger, un bon pain au goût très doux facile à faire et parfait pour accompagner les soupe du soir ou les salades. Ingrédients pour un pain de 750 g : – 3 Sp / 50 g de pain – 350 g de farine complète 150 g de
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