Voici la recette rougail saucisses léger, un bon plat mijoté plein de saveurs, très facile à préparer en moins de 30 minutes. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 Smartpoints / personne – 8 saucisses de volaille ( 280 g) 2 oignons 3 gousses d’ail écrasées 1 cuillère à café rase de gingembre moulu 2 […]
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Voici une journée de menus detox, des repas équilibrés et complets, qui contiennent des aliments détoxifiants pour nettoyer votre corps des toxines, et pour bien se remettre après les repas des fêtes par exemple. Le petit déjeuner : 1 bol de céréales complètes type flocons d’avoine + lait de riz ou d’avoine + 1 cuillère
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Voici la recette de la pompe à l’huile légère, un bon pain sucré, délicieusement parfumé à la fleur d’oranger et à l’huile d’olive, l’un des 13 desserts de Noël provençaux facile et simple à faire en version allégée. Ingrédients pour 8 parts : – 6 Smartpoints / part – 400 g farine 50 g d’édulcorant 20
Pompe à l’huile légère Lire la suite »
Voici la recette de la tarte aux pommes sans pâte, une délicieuse tarte légère sans pâte brisée, incroyablement et gourmande, très facile à réaliser pour un dessert classique et incontournable. Ingrédients pour 6 personnes : – 2 Smartpoints / personne – 2 pommes 2 oeufs 60 g de maïzena 30 g d’édulcorant 1 cuillère à
Tarte aux Pommes Sans Pâte Lire la suite »
Voici la recette des tartelettes aux poireaux, des mini tartelettes salées savoureuses à base d’une pâte brisé légère, faciles et rapides à faire pour vos repas du quotidien. Ingrédients pour 6 personnes : – 7 points / personne – 1 pâte brisée allégée ( Recette Ici ) 2 gros poireaux 1/2 litre de lait écrémé
Tartelettes aux poireaux Lire la suite »
Voici la recette des roulés de concombre au jambon, de délicieux roulés apéritifs salés avec une garniture bien légère et goûteuse, facile à préparer, à déguster du bout des doigts à l’apéro. Ingrédients pour 4 personnes : – 2 Smartpoints / personne – 1 concombre 100 g de fromage frais 0% 2 tranches de jambon (
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Voici la recette du foie gras léger, du foie gras très facile à préparer et idéal à servir en apéritif, sur des toasts ou sur du pain d’épices. Ingrédients pour 4 personnes : – 5 points / personne – 200 g de foie de volaille 60 g de beurre allégé 200 ml de vin blanc 1
Foie gras léger Lire la suite »
Voici la recette du la soupe champenoise, un parfait cocktail à base de champagne légèrement parfumé au citron facile à faire et idéal à servir en apéritif les jours de fêtes. Ingrédients pour 8 personnes : – 5 sp / personne – 10 cl de cointreau 90 ml de sirop d’érable 1 bouteille de champagne brut de 750 ml 10 cl
Soupe Champenoise Lire la suite »
Voici la recette des involtinis poulet, des petits roulés de poulet au jambon et au mozzarella, très faciles et rapides à faire, idéal à servir sur un lit de légumes cuits pour un repas léger et équilibré. Ingrédients pour 4 personnes : – 3 Sp / personne – 6 escalopes de poulet 6 tranches de jambon
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Voici la recette de la quiche forestière aux poireaux léger, une délicieuse quiche légère aux champignons et aux poireaux, facile et simple à réaliser avec une pâte brisée légère. Ingrédients pour 6 personnes : – 7 Smartpoints / personne – 1 Pâte Brisée légère ( Recette ici ) 3 blancs de poireaux 1/2 oignon 200 g
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