Voici la recette des légumes au curry légère, un plat délicieux et très facile à préparer pour un repas léger. Recette pour 4 personnes. Ingrédients : 4 portions – 2 points / portion 300 g de carotte 300 g de pomme de terre 200 g de poivron rouge et jaune 200 g de courgette 150 […]
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Voici la recette du mijoté de boeuf aux légumes léger, un délicieux plat complet et parfaitement équilibré, facile à faire pour un déjeuner léger. Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de filet de boeuf coupés en morceaux 5 carottes coupées en rondelles 2 navets coupés en morceaux 150 g champignons de paris émincés 1
Mijoté de boeuf aux légumes léger et facile Lire la suite »
Voici la recette du mijoté de boeuf aux légumes avec Thermomix, un bon plat classique plein de saveur, pour le plaisir des papilles. Ingrédients : 600 g de viande de boeuf en morceaux 3 carottes coupées en morceaux 3 navets pelés et coupés en cubes 100 g de champignons de paris 2 cuillères à soupe d’huile
Mijoté de boeuf aux légumes avec Thermomix Lire la suite »
Dans cette soupe nous n’utiliserons que des ingrédients naturels, rien d’emballé, pas de bouillon cube ou autre chose pleine de conservateurs. Bien sûr, si vous voulez faire une désintoxication, vous devez manger des choses simples, mais en même temps bonnes et savoureuses, comme c’est le cas de cette Soupe désintoxe de légumes légère. ingrédients pour 3 portions
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Pour cette recette nous allons travailler le chou-fleur pour qu’il ressemble à du riz, et nous allons le mélanger à d’autres bons légumes, et à des œufs. Ainsi nous pouvons garantir un bon apport en vitamines et protéines. Voici la Salade de chou-fleur et légumes. Ingrédients: 4 porions – 3 SP / portion 1 chou-fleur
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Les haricots verts sont une excellente source de vitamine C, à mettre le plus souvent dans vos assiettes. Pour cette recette nous utiliserons des pâtes de blé entier, voici les Spaghettis aux haricots verts grillés et champignons. Ingrédients: 4 portions – 8 SP / portion 250 g de spaghetti de blé entier 100 g de champignons
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Une recette très simple à faire, Chaussons aux légumes légers. Une façon différente de manger d’avantage de légumes et de pouvoir les emporter et les consommer à l’extérieur. Recette pour 4 personnes. Ingrédients: 12 chaussons 120 g de pâte brisée allégée 4 tomates 1 poivron rouge 2 oignons 1 gousse d’ail 1 jaune d’œuf 2 cuillères à café
Chaussons aux légumes légers Lire la suite »
Pour faire un plat léger il faut systématiquement utiliser des légumes et supprimer le plus possible les matières grasses. Voici la recette du Gratin de légumes, nous avons utilisé différents légumes pour maximiser l’apport en vitamine et en fibre. Ingrédients: 4 portions – 3 SP / portion 10 tomates de taille moyenne 3 aubergines 1
Gratin de légumes Lire la suite »
Voici la recette du gratin léger de pommes de terre et tomates, un délicieux gratin parfumé à l’ail et à l’origan, facile et rapide à faire pour un déjeuner ou un dîner léger . Ingrédients pour 6 personnes : – 5 SP / personne – 5 tomates 700 g pommes de terre 40 g chapelure
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Voici 5 idées de recettes légères pour lunch-box, des recettes équilibrées et faciles à préparer pour vous permettre de manger sainement même si vous n’êtes pas à la maison, de bons petits plats healthy à cuisiner le soir ou le week-end et à emporter avec vous. 1 – Poulet grillé et ses petits légumes croquants
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