Pour bien démarrer l’année, rien de tel qu’un petit-déjeuner léger, savoureux et équilibré pour recharger les batteries tout en douceur. Voici 3 idées de recettes parfaites pour un petit-déjeuner léger et réconfortant après les fêtes de fin d’année. Elles sont conçues pour apporter de l’énergie tout en étant digestes et rafraîchissantes. 1. Toasts d’Avocat et … Lire la suite
Pour ceux qui surveillent leur ligne mais ne veulent pas renoncer à la gourmandise, voici une version allégée du Poulet à la Toscane. Cette recette conserve toute la richesse des saveurs de fête tout en réduisant les calories grâce à des ingrédients plus légers et des alternatives astucieuses. Ingrédients (pour 4 personnes) : Instructions : … Lire la suite
Envie d’une recette légère, rapide et savoureuse ? Ces bouchées d’œufs et légumes de saison sont idéales pour un repas équilibré ou une collation saine. Riches en protéines, pauvres en calories et pleines de saveurs, elles se prêtent parfaitement à un mode de vie actif et à un régime équilibré. Faciles à préparer, elles permettent également … Lire la suite
Voici une recette du Gratin d’endives allégé idéale pour un régime. Cette version est faible en calories tout en restant savoureuse. Astuces : Ingrédients (pour 4 personnes) : Instructions :
Voici une recette simplifiée et allégée pour des pâtes à la sauce aux oignons, blanc de poulet et champignons. C’est une recette pour 2 personnes. Ingrédients : Instructions : Conseils pour alléger encore plus : Valeurs nutritionnelles (par portion estimée) :
Pour préparer une bûche de Noël au chocolat simple et allégée, voici une recette qui réduit les calories sans compromettre la saveur. Elle est parfaite pour les débutants. Ingrédients pour une bûche (6 à 8 portions) : Pour le biscuit roulé : Pour la crème au chocolat : Décoration : Instructions : Préparation du biscuit … Lire la suite
Découvrez notre recette de Riz au Curry et Crevettes, spécialement conçue pour ceux qui souhaitent limiter leur consommation de sucre sans renoncer au plaisir. Ce mariage parfait entre les épices du curry, la douceur du lait de coco et la tendreté des crevettes ravira vos papilles tout en respectant vos objectifs alimentaires. Simple à préparer … Lire la suite
Envie d’un plat sain, savoureux et original ? Cette recette de patates douces farcies à la feta, noix et raisins secs est parfaite pour les amateurs de cuisine légère et équilibrée. Avec ses ingrédients riches en saveurs et en textures, elle combine douceur, croquant et une touche subtilement sucrée, tout en restant adaptée à ceux … Lire la suite
Vous cherchez une recette gourmande mais légère pour accompagner votre café ou pour un goûter équilibré ? Ces petits pains allégés au fromage cottage et à la vanille sont la solution parfaite ! Moelleux, légèrement sucrés et garnis d’une crème fondante au fromage cottage, ils allient plaisir et légèreté. Idéals pour les amateurs de pâtisseries qui … Lire la suite
Ces tartelettes au potiron spéciale régime sont parfaites pour la saison, et cette version allégée est idéale pour un dessert ou un goûter sans culpabilité ! En plus d’être savoureuses, ces petites douceurs à base de potiron apportent une touche sucrée tout en étant faibles en calories. Une recette simple, rapide et pleine de douceur … Lire la suite
